Что вас беспокоит?
Проблемы со сном
Здравствуйте, начались очень сильные проблемы со сном. Всегда спала чутко, с молодости, но года два назад часто стала просто лежать всю ночь, невролог выписал фенозепам, предупредив, что увлекаться им не стоит, пользовалась редко, пачка закончилась где-то за год. С осени спать стала через ночь, ночь пролежу, на следующую ночь сплю нормально, но весь день хожу, как зомби, пробовала мелатонин, не помогает. Снова пошла к неврологу, она выписала лечение: тенотен 1 мес, цитофлавин 1 мес, фенибут 3 мес (1т*2 р), стала почти нормально спать. Но побоялась пить фенибут 3 мес, проблемы с почками, побоялась их посадить, как только перестала пить фенибут, через два дня спать перестала, помучилась и снова начала пить фенибут, но уже и сним проблемы со сном. И странное состояние, бывает, что спать хочу, ложусь, начинаю дремать и сон постепенно уходит, ощущение, что выспалась, или не постепенно уходит сон, а начинаю проваливаться в сон и как-будто что-то будит.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации сомнолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
добрый вечер, повышенной тревожности за собой не замечаете? часто проблемы со сном возникают на фоне тревожного расстройства, и в таком случае помогают препараты, которые снижают тревожность. Гранадксин, тералиджен, атаракс ничего не пробовали из этого пить?
Шукуфа Рамиз кызы, здравствуйте, тревожности нет, атаракс назначал терапевт еще до невролога, его пить не могу, от него и спать толком не сплю, и вызывает сильную слабость на весь следующий день
тогда стоит попробовать тералиджен таб 5 мг по 1 таб на ночь - 3 мес
Шукуфа Рамиз кызы, этот препарат безрецептурный?
нет, рецептурный, но его иногда люди умудряются выкупить и без рецепта, то есть можно попытаться, в случае если не получится, то рецепт на него в принципе и терапевт может выписать.
Шукуфа Рамиз кызы, тогда не подходит, надо что-то без похода к врачу, так бы я на сайте и не спрашивала, а пошла к врачу
из безрецептурного можно пропить циннаризин таб 25 мг по 1 таб 2 раза в день - они успокаивающе действуют пить 1 мес, к нему также добавить таб экстракт пустырника по 3 таб за 40 мин до сна -1 мес пить оба препарат вместе
Шукуфа Рамиз кызы, пила винпоцетин+ кавинтон, назначал невролог, пустырник пила сама, ничего не изменилось
Поняла, в таком случае очень маленькая вероятность что получится справиться безрецептурных препаратами, можно конечно пока вы не пошли за рецептом выкупить препараты против аллергии первого поколения по типу димедрола у них есть выраженный эффект минимализм и пить из перед сном, будет куда эффективнее чем все остальное безрецептурное
Шукуфа Рамиз кызы, димедрол, супрастин, тавегил на меня действуют обратно, не как снотворное
Принятый ответ
Здравствуйте. Вам нужно сдать кровь на ТТГ, св.Т4, ферритин. Эти параметры влияют на качество сна.
Из нерецептурных препаратов, влияющих на сон - мелатонин и доксиламин, но препарат долго также принимать нежелательно. Все другие безрецептурные это легкие успокаивающие - персен, глицин, ново-пассит.
Обязательно соблюдать гигиену сна:
Ложитесь спать тогда, когда есть ощущении сонливости.
Если 15-20 минут сон не идет, встаньте и займитесь спокойной деятельностью - вязание, вышивка, чтение бумажной книги.
Днем лучше не ложиться спать или ложиться на 15 минут по будильнику.
Соблюдайте четко время отхода ко сну и время утреннего подъема.
Желательно днем совершить легкую физическую нагрузку, можно обычную ходьбу минут 30-40
Не лежите на кровати, если не спите на ней.
Обязательно зашторивайте окна плотными шторами, в спальне должно быть темно.
Не смотрите перед сном тяжелые новости, фильмы, влияющие на психику.
Если все это не помогает, тогда нужна консультация психотерапевта, который проведет психотерапию или назначит препараты.
Хорошо влияют на сон - триттико и кветиапин, их применяют длительно под наблюдением врача, дозировку подбирают индивидуально.
Наталия Владимировна, здравствуйте, всё, что написали, делается, шторы завешивать надобности нет, т.к. встаю и ложусь, когда темно, днем даже не лежу, т.к. ухожу в 8, прихожу в 21, хожу достаточно, на работу и с работы хожу пешком , получается 40-60 мин в день, из всего перечисленного не выполняю только чтение, вышивку и т.д., т.к. прихожу домой в 9 вечера, на это времени нет, из нерецептурных препаратов не пила только персен. И все говорят, что надо встать и чем-нибудь заняться, но я хочу спать, в глазах как песок, а отключиться не могу
Препараты магния принимали? Заснуть мешают мысли или другое?
Наталия Владимировна, все микроэлементы запретил нефролог, нет, мысли не мешают спать, так раньше было, когда нормально ещё спала, могла при каком-то волнении ночь не спать, сейчас нет такого, никакого волнения, никаких мыслей, из-за которых бы не могла уснуть
тогда нужно обязательно исключить дефицит железа - кровь на ферритин. если он ниже 60 - нужно повышать.
Наталия Владимировна, в феврале пойду сдавать анализы для нефролога , добавлю еще тогда и на железо, попробую еще персен тогда. Заказала травяной чай "Крепкий сон", еще его попробую
не железо, а именно ферритин крови сдать - норма 45-120, при нарушениях сна ферритин лучше если он более 60.
Наталия Владимировна, хорошо
Принятый ответ
Здравствуйте, для улучшения сна ув дозировку фенибута по 2 Таб, 2 р /с+Афобазол ретард по Таб, 2р/с, мес.
Анастасия Юрьевна, фенибут принимаю в данный момент, невролог назначил на 3 мес, но и на нем уже стали бессонные ночи
Принимаемая вами дозировка фенибута недостаточная., ее нужно ув.
Анастасия Юрьевна, я с такой то дозировкой волнуюсь за почки, не очень то хочется их совсем посадить, поэтому то я и прерывала лечение, побоялась долго пить фенибут, но начала заново, т.к. совсем не спать тоже ничего хорошего. Подскажите, как-то влияют они на почки? Нефролог сказала, чтобы практически исключить антибиотики и нестероидные противовоспалительные, микроэлементы, вит С,...
На почки фенибут никак не влияет.
Анастасия Юрьевна, хорошо, тогда пропью 3 месяца
Похожие вопросы по теме
- 10 Июля 202024 ответа
- 15 Октября 202019 ответов
- 3 Февраля 202112 ответов
- 16 Марта 202130 ответов