Что вас беспокоит?
Мучает чувство неполноценного вдоха
Здравствуйте,помогите мне пожалуйста разобраться в чем дело Уже несколько лет меня мучает чувство неполноценного вдоха,постоянно хочется сделать глубокий вдох или зевнуть,но не всегда получается это сделать и тогда появляется ощущение скованности в грудной клетке Я проходила различные обследования: у кардиолога,пульмонолога -там все хорошо,пробовала ингаляцию для астмы ,пила год антидепрессанты,так как ранее были панические атаки и тревожное расстройство,ничего не помогает…я уже очень устала от этого😭😭😭иногда я как будто не замечаю этого,а иногда меня это просто изводит,не могу уснуть и полноценно жить,это очень сильно мешает,я уже не знаю,что мне делать и куда бежать😭 Также есть проблема с заложенностью носа,но когда капаю капли проблема с дыханием никуда не уходит(с носом буду еще разбираться,записана к Лору) но не думаю,что это причина в этом …. Помогите мне пожалуйста,я очень устала от этого😭
Здравствуйте. Меня зовут Фатима Зауровна, я врач общей практики (семейный врач), терапевт.
Ознакомилась с вашей ситуацией
Уточните пожалуйста, вы выполняли функцию внешнего дыхания - спирометрию с пробой с бронхолитиком. Это исследование позволяет с высокой точностью определить легочные объемы, дыхательные объемы, наличие бронхообструкции.
Если выполняли и по этому исследованию все в норме, то такие проявления с высокой вероятностью связаны с функциональным расстройством по типу гипервентиляционного синдрома.
Другими словами, если по исследованиям не выявлено легочных, сердечных изменений, в таких случаях подозреваем именно нарушение чувствительности и нервной регуляции
В таких случаях оптимально оценить общее психоэмоциональное состояние. Решите пожалуйста опросник HADS и пришлите мне здесь результат
Также в таких случаях крайне важна комплексная реабилитация, в идеале под руководством врача ЛФК или реабилитолога.
В таких ситуациях реабилитация включает различные техники дыхательной гимнастики для увеличения объема лёгких, техники диафрагмального дыхания, йогу, пилатес, кардио нагрузки, массаж спины и шеи
При необходимости вы можете задать дополнительные вопросы в ответ на мое сообщение!
Здравствуйте! Да,я делала спирометрию с пробой с бронхолитиком и далее обращалась к пульмонологу,там все в норме,пробовала также баллончик ингалятора использовать в течении месяца,изменений не было и кардиолог никаких нарушений по результатам экг и узи сердца не выявил. К какому врачу в таком случае лучше обратиться? Невролог или психотерапевт?
Спасибо большое за такой развернутый ответ!
Поняла вас
Жду от вас результат опросника 🙏🏻
Результат:
Часть 1 (HADS-A): сумма баллов составляет 9.
Уровень тревоги: субклинически выраженный.
Часть 2 (HADS-D): сумма баллов составляет 4.
Уровень депрессии: низкий.
Такие баллы по критериям тревоги пограничные, не исключен психоэмоциональный дисбаланс. В таких случаях оптимально проконсультироваться с психотерапевтом или психиатром, более углубленно оценить состояние, так как опросник даёт ориентировочное представление
Также все рекомендации по реабилитации остаются актуальными 🙏🏻
Спасибо большое❤️тогда буду обращаться дальше к специалистам
Принятый ответ
Всегда пожалуйста 🙏🏻
Здравствуйте!
По описанию можно предположить развитие дисфункционального дыхания - гипервентиляционный синдром
Неудовлетворенность вдохом , частое желание зевать и вздыхать, скованность в грудной клетке говорят об этом состоянии
📌Гипервентиляционный синдром - это состояние , когда человек дышит чаще или глубже , чем нужно организму в покое
Из-за частых вздохов вымывается из крови углекислый газ . Для того, чтобы кислород перешел из крови в ткани , нужен определенный уровень CO2. Когда он падает , сосуды спазмируются, возникает ощущение нехватки воздуха
В норме мы дышим диафрагмой . После болезни , из-за кашля или стресса человек может дышать верхней частью груди, а эти мышцы слабые и быстро устают , возникает боль в спине и грудине
Рецепторы растяжения в легких и грудной клетке привыкают к определенному объему. Если мышцы спины и груди зажаты , физически не можете расширить клетку до привычного. Мозг воспринимает это как недополучение воздуха и заставляет зевать, чтобы растянуть мышцы
В подобных случаях обычно рекомендуется дыхание по методу Бутейко или дыхание по квадрату. Когда хочется зевнуть, нужно сглотнуть или сделать выдох и паузу , не давая сделать глубокий вдох
Обязательно в подобных случаях может рассматриваться консультация психотерапевта , проведение когнитивно-поведенческой терапии, а при необходимости - прием лекарственных препаратов 🙏
Спасибо большое за ответ! Т.е я правильно поняла,что когда хочется глубоко вдохнуть нужно перетерпеть и не делать его? Вообще от этого ощущения можно полностью избавиться?
Все правильно, нужно стараться контролировать это чувство, со временем , если это получится , то и это ощущения пропадет
Дыхательные практики, квадратное дыхание, мышечная релаксация - все это помогает «настроить» дыхание
Если не выходит, то подключают препараты 🙏
Спасибо большое за ответ!
Действительно,я чувствовала,что когда я начинаю часто зевать или часто делать глубокие вдохи,то потом еще чаще хочется это делать
Принятый ответ
Самое главное, что все основные исследования прошли, то есть органические причины исключены, поэтому важно заняться психическим здоровьем 🩶
Стресса у меня много к сожалению, я еще и сама по себе очень переживательная ,поэтому буду работать над этим! Спасибо еще раз большое❤️
Похожие вопросы по теме
- 24 Августа 20192 ответа
- 27 Августа 201923 ответа
- 28 Ноября 20191 ответ