Нервы не в порядке

Павел Севостьянов29 Января

4.5

Принятый ответ

Здравствуйте,из анализов чаще всего нужно знать уровень железа,ТТГ,Т4,Т3.
Если по анализам у вас не будет отклонений,то вам будет нужно обратиться к психиатру,для назначения лечения ,оценки вашего психического состояния и коррекции лечения в дальнейшем.
Для снижения стресса можно использовать легкие анксиолитики Стрезам,Тералиджен,Атаркс,так же будут снижать вашу тревогу и улучшать сон.

Артур Ахкамов29 Января

5.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте!
1) Конечно нужно сдать анализы (витамин Д тот же, оценивать поднялся или нет, так же исследовать ферритин и гормоны щитовидной железы);
2) Учитывая стрессовые факторы (извне), плюс наркозы (что могут влияют на работоспособность нервной системы) конечно могут предшествовать тревожности и напряжения (наверно сказать стоит, что нервная/психическая система не выдерживает);
3) Без консультации врача-психиатра или врача-психотерапевта не обойтись, так как симптомы довольно сильно выражены (сказываются на качество жизни) и учитывая описываемое, то безрецептурные препараты маловероятно, что смогут оказать выраженный эффект.
При полноценном осмотре врача, он уже сможет детально оценить состоянию/ситуацию, установить диагноз и назначить терапию (может быть антидепрессанты, противотревожные препараты).

Состояние обязательно нормализуется, об этом переживать не стоит. Но в данной ситуации нужна помощь извне для снижение симптомов.
Все будет хорошо!

Екатерина Литвинова29 Января

5.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте, обследоваться у терапевта на дефициты надо ,но по моему мнению можно думать о тревожном расстройстве, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, препаратов без рецепта будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги;
есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( они не только от депрессии идут ).
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов».

Яна Булгакова30 Января

3.0

Принятый ответ

Здравствуйте. В данной ситуации рекомендуется обратится к терапевту для анализов. Консультация психотерапевта или психиатра поможет справиться с тревогой и навязчивыми мыслями. Наркозы могли повлиять на состояние. Скажите пожалуйста есть ли у вас проблемы со сном или аппетитом? каков ваш уровень физической активности?

Иван Тяпкин30 Января

4.2

Принятый ответ

Здравствуйте Татьяна!
По вашему сообщению можно понять, что основной причиной вашего нервозного расстройства являются стрессовые ситуации и вызываемое ими негативное мышление. Вполне возможно, что недостаток, или избыток гормонов, витаминов, также могут быть основанием влияющим на настроение. Но тревожащие мысли и стрессы часто являются более определяющими факторами нашего психоэмоционального состояния. Поэтому умение адаптивного мышления, способствующего нормализации психологического самочувствия, становится более значимым в преодолении различных расстройств. Методы КПТ как раз и направлены на построение экологичного мышления.

Наталья Пылаева30 Января

5.0

Добрый вечер, Татьяна!

Для начала нужно исключить причины со стороны врачей очно, проверить гормоны, дефициты и т.д. Возможно, наркоз, препараты могут играть свою роль. Но Вы также описываете, что есть стрессы, болезни близких и свои собственные могут влиять на Вас. А уже далее работать с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн. И очно обратиться к психиатру за лечением.

Отвлекайте себя. Занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе. Релаксации (по Якобсону, Джекобсону), медитации - с психотерапевтом.

Какие варианты решения есть в Вашей ситуации, которая Вас беспокоит? Важно изменить своё отношение к ситуации, начать реагировать по-другому, воспринимать проблемы, как задачи, а задачи можно решить, главное думать о решении, а не о самой ситуации. В следующей ситуации, когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чём я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что от меня зависит? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Всё, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.

Отслеживайте свои страхи. Определите, что конкретно Вы боитесь и скажите себе: "Я боюсь...". Далее проанализируйте, какие страхи реальные, а какие надуманные. Напишите страхи, которые у Вас возникают (заведите дневник) и распределите, какие страхи реальные, а какие надуманные.