Как избиваться от фобии — вопрос №40663

Добрый день, Татьяна. Ни о какой фобии и речи быть не может, не выдумывайте. Речь идет об обычном отвращении. Отвращение - это врожденная, первичная реакция. В последующем на эту первичную реакцию накладывается вторичное, воспитанное чувство - то, что с самого детства родители и общество нам объясняло и навязывало. Например с самого детства родители нас учат тому, что какашки - это бяка, руками их трогать нельзя, есть их нельзя, это "фу". На подсознательном уровне Ваш мозг вытаскивает из памяти эти моменты, всплывают мимолетные воспоминания и здесь уже начинает работать ассоциативное мышление и включается кора мозг - ну раз это "фу", значит должна запуститься адекватная реакция организма на это - это отвращение, тошнота, рвота. Отвращение - совершенно нормальное чувство, нормальная реакция. Первое, что необходимо сделать - не стыдить себя за то, что это выделения моего ребенка, а меня от них тошнит, я плохая мать и т.д., нужно принять это чувство. Но и не следует считать, что отвращение непреодолимо, и немедленно бежать от ситуации. Отвращение испытывают абсолютно все люди. Но практически все могут при желании его преодолеть. Вам просто нужно максимально стараться переключать свое внимание на другие вещи, не акцентировать внимание на увиденном или унюханном. Просто механически ликвидируете наделанные последствия, а в этот момент не думаете о том, как это неприятно, а переключаете внимание на нечто иное - про себя читаете стих, скороговорку, песню. Просто со временем Вы научитесь переключать свое внимание и разорвете этот ассоциативный ряд и данная проблема перестанет быть проблемой, а будет так, лишь маленькой неприятностью. Крепкого здоровья, всех благ.