Постоянная "взвинченнсть", раздражительность, невозможность расслабится — вопрос №40770

Добрый день, Илья. Соматических отклонений не выявлено, соответственно причины данного состояния имеют функциональный характер. Это значит, что причина у Вас в голове, и соответственно, пусковой механизм недосыпа - также. Я категорический противник применения психотропных веществ при таких состояниях, поскольку предлагаемые для лечения транквилизаторы, антидепрессанты и нейролептики, конечно, помогают при этом состоянии, но они не лечат, они просто затуманивают сознание и не дают организму человека, верно оценивать ситуацию (подобно действию алкоголя). Что самое неприятное, так это полный возврат всей симптоматики заболевания, очень часто с плюсом, после отмены этих лекарств, а так же нужно взять во внимание конкретный список их побочного действия. Что происходит? Вы сами сознательно повышаете себе дозу для достижения желаемого эффекта, и кроме заторможенного сознания, эффект нулевой. Это говорит о том, что Ваш организм уже присытился данными препаратами и резистентен (устойчив) к их действию. Я бы рекомендовала вообще отказаться от подобного рода препаратов, поскольку в дальнейшем Вам все время придется повышать их дозу или же менять препарат на более сильнодействующий. А так и до наркотических препаратов недалеко. А оно Вам надо? Я бы рекомендовала Вам сменить Вашего психотерапевта на психолога, который сможет выявить основную причину данных расстройств сна, поскольку мне видится причина не в соматике, а основной является психологическая составляющая Вашего сознания. С Вами просто нужно поработать грамотному психологу, и как бы, перепрограмировать Вас, соответственно и тревожно-депрессивные состояния уйдут и как следствие нормализуется сон. Резко отменять такие препараты нельзя, поскольку и доза уже не маленькая и принимаете Вы их достаточно долго, можно заполучить синдром отмены, а это лишь усугубит имеющуюся симптоматику. Поэтому отмена должна быть постепенной, снижаем дозу на четверть от назначенной - 1 неделя, затем в половину - 1-2 недели, затем принимаем четверть дозы от изначально назначенной - 1 неделя, а затем и полностью прекращаем прием. Для нормализации сна - перед ночным сном рекомендованы вечерние прогулки на свежем воздухе, за несколько часов до сна - физическая или психологическая нагрузка (кроссворды, решение логических задач и т.д.). Таким образом Вы даете интенсивную нагрузку для мозга и в момент засыпания он быстрее начнет восстанавливаться и перерабатывать информацию во время сна. Рекомендации по лечению вобщем связаны в основном с организацией здорового образа жизни - полный отказ от вредных привычек, соблюдение режима сна и бодрствования, легкие физические нагрузки (бег трусцой, ходьба, плавание), контрастный душ, обливание холодной водой. Человек всегда ждёт какой-то волшебной таблетки, которая избавит его от этой напасти. В данном случае таких таблеток нет. Соматический генез этого состояния исключен и пусковой механизм тревоги и соответственно как следствие нарушение сна у Вас в голове. Что можно применять, так это отвары, настои и настойки из корня валерианы, травы пустырника, цветов и плодов боярышника, мяты, мелиссы. И эмоциональное состояние корректируют, и на сон благотворно влияют, и для организма вреда не принося и побочных эффектов от природных средств не будет. Я бы всеже рекомендовала Вам очно поработать с грамотным психологом, умелые руки специалиста творят чудеса, поверьте, я знаю о чем говорю. Крепкого Вам здоровья, всех благ.