Что вас беспокоит?
Слабые мышцы тазового дна. Подбор тренажера/упражнений Кегеля
Добрый день Мне 31 год. Родила в ноябре 2022 и сентябре 2024 году. Разрывов не было, ЕР. После родов сейчас наблюдается варикоз органов малого таза ( до беременности был варикоз Вены матки по УЗИ). На осмотре гинеколога, сказала, что мышцы влагалища слабые, надо тренировать. Во время второй беременности были случаи подтеки мочи при кашле/чихании. После родов, такое случае редко, но имеет место быть, когда мочевой пузырь наполнен и резко кашляю. Чувствительность во время секса снижена по сравнению с тем, как было до родов. До родов было более плотное прилегание. Редко, я бы сказала, что уже давно нет вагинального оргазма, только при стимуляции клитора. Как лучше всего организовать тренировку ? Сколько раз в день? Какая продолжительность и сколько подходов? Какие должны быть ощущения? Использовать миостимулятор и делать упражнения кегеля. Или использовать тренажер с методом БОС? Боюсь делать с вагинальными шариками, так как думаю, что буду делать неправильно и не задействовать все мышцы необходимые. Может посоветуете хороший миостимулятор или тренажер с методом БОС хороший, или на что обращать внимание при выборе Не хочется тратится на KGoul или Calibri beFit, если можно тоже самое получить от других более бюджетных девайсов
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации гинеколога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте. Если подтекание мочи при кашле бывает иногда , ощущения в сексе уменьшились , то с большей вероятностью у вас есть опущение стенок влагалище , все зависит от степени опущения , если опущения 2-3 степени , то к сожалению упражнений и бос не помогут , сколько бы раз не делали, только хирургическая пластика , если 1 степень можно улучшить.
Если гинеколог при осмотре ничего критичного не увидел, то не может быть 2-3 степени опущения? Он бы сказал об этом ?
Если посоветовал упражнения, то наверное 1 степень?
Принятый ответ
Здравствуйте, понимаю ваше беспокойство, подобные проблемы встречаются часто после естественных родов, если есть к тому же слабость мышц такового дна. Бюджетнее всего в вашем случае будет использование интимных шариков Кегеля из медицинского латекса-приобретать в магазинах, торгующих мед.изделиями. При их использовании требуется регулярность.Чтобы найти мышцы тазового дна, представьте, что сдерживаете струю мочи или сжимаете анальный сфинктер, чтобы не допустить выхода газов. По поводу конкретных упражнений-они обычно прописываются в инструкции к этим шарикам, дело в том, что их большое разнообразие и что подойдёт именно вам можно только предполагать методом проб и ошибок. Проще всего использовать тренажер Кегеля с бос терапией Callibri BeFit, он дороже, но прост в использовании, эффективен, на датчик наносите смазку на водной основе, вводите его во влагалище и контролируете стимуляцию мышц с помощью приложения.
Спасибо
Миостимуляторы в моем случае не нужны ?
Только тренажер с бос терапией будет полезен?
Я думаю что при наличии таких жалоб миостимулятор окажет слабый эффект, по сравнению с тренажером Кегеля+бос терапия.
Принятый ответ
Здравствуйте,Анжелика.
По описанной симптоматике есть опущение органов малого таза и возможно не 1 степень опущения.
В этом случае можно начать с простых упражнений Кегеля,далее перейти на специальные шарики для упражнений.
На счёт миостимулятора пока думаю рано переходить.Нужно постепенное увеличение нагрузки.
Шарики разные продаются ?
По какому принципу их выбирать?
В зависимости от веса шарика,сначала более легкие,допустим 40 г потом увеличивается нагрузку
Принятый ответ
Здравствуйте, восстановление мышцы тазового дна длительный процесс. И обычно в таких ситуациях рекомендуется самостоятельное проведение упражнений Кегеля с с использованием специальных Шариков. Есть очень много видео тренировок, где подробно рассказывается техника выполнения упражнений. Они несложные, и постепенно удается научиться управлять мышцами тазового дна. Эффект оценивается не ранее чем через 3 месяца регулярных тренировок. Количество и продолжительность определяется только женщиной, сколько она сама может выдержать. Рекомендуется постепенное увеличение интенсивности тренировок.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Вероятнее всего есть опущение органов малого таза если отмечается подтекание мочи. В такой ситуации может быть рекомендовано исполь физиопроцедуры, упражнения кегеля, можно с использованием Шариков. При неэффективности рекомендуется рассмотреть оперативное лечение.
Похожие вопросы по теме
- 14 Июля 202319 ответов
- 28 Февраля 202413 ответов
- 23 Апреля 20249 ответов
- 21 Декабря 20246 ответов