Не могу похудеть

Здравствуйте. Мне 29 лет , вес 60,7 кг,рост 168 . Две беременности в анамнезе . 2016г и 2022 , вот после вторых родов не могу похудеть . Забеременела я в весе 55 кг, рожала в весе 73. После родов вес был 60-58(пыталась худеть придерживаясь ПП) . Хочу вернуть свой добеременный вес , а может и 52-53 . Но не могу контролировать аппетит , тяга к сладкому постоянно . Сплю мало , потом весь день просто на нуле ,сил нет никаких ,одна радость чай с «вкусняшкой»,но понимаю ,что дальше так продолжаться не может , боюсь поправиться еще больше . Помогите ,пожалуйста ,знаю ,что сейчас многие принимают таблетки блокирующие аппетит , можете мне что-то посоветовать в моей ситуации , чтобы легче было придерживаться ПП.