Что вас беспокоит?
Ферритин низкий
Добрый вечер!гемоглобин 130 Ферритин 10 Назначили ферлутум 2 шт/день После 7 дней приема началась диарея Снизили до 1шт/день не поменялась картина Назначили ферумлекк по 1-2 таб/сутки На 2 месяца,затем контроль ферритина Скажите пожалуйста есть вероятность того что ферритин будет повышаться Была головная боль,незначительная слабость и ноги мерзнут и сухая кожа Я многодетная мама и мне нужны силы)))) Заранее спасибо Анализы прилагаю
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации гематолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте.
Для повышения уровня ферритина рекомендуется добавить в рацион такие продукты как:
Мясо и субпродукты: Говяжья печень, красное мясо (говядина, баранина), курица, крольчатина.
Бобовые: Чечевица, фасоль, горох, нут, соя.
Крупы: Гречневая, овсяная, пшенная.
Морепродукты: Мидии, устрицы, креветки, икра.
Орехи: Фундук, миндаль, фисташки, грецкие орехи.
Сухофрукты: Курага, чернослив, сушеные яблоки и груши.
Овощи и фрукты: Шпинат, свекла, томаты, яблоки, персики, черника.
Советы по улучшению усвоения железа
Сочетать с витамином С: Добавлять в блюда лимонный сок, ягоды или цитрусовые, чтобы улучшить усвоение железа из растительных продуктов.
Избегать чая и кофе: Не употреблять чай и кофе во время еды или сразу после нее, так как они препятствуют усвоению железа.
Ограничить фосфаты, оксалаты и пектины: Ограничить употребление жареных, соленых, копчёных блюд и продуктов, богатых этими веществами.
Препараты железа принимаются 2-3 раза в день в течение 2-3 месяцев. Потом анализ пересдать.
Для лучшего всасывания принимать с витамином С, как и продукты, содержащие железо.
Уровни витаминов В9, В12 не сдавали?
Также возможен дефицит цинка при проблемах с кожей.
В9 и б12 не сдавала
Поищу может ранее только
Если найдёте, то прикрепите, пожалуйста.
С гормонами щитовидной железы всё в норме? Давно сдавали?
Вот гормоны щитовидной железы сдавала в 2025 году и узи щитовидной железы все в норме
Витамины группы В не нашла к сожалению
Скажите еще пожалуйств
Тренировки(силовые) 2 раза в неделю можно?с гантелями по 2 кг,отжимание,подтягивание и так далее
Тренировки это всегда хорошо, особенно если они не через силу, а в удовольствие.
Белка достаточно с пищей получаете?
В удовольствие и поддержания формы)белки употребляю,питаюсь правильно
На диетах не сижу
Ранее Ферритин был в 2024 году 7,5
Назначали капельницы Феринжект 1 капельница в неделю 5 шт
Поднялся до 43 в начале 2025 году
А вот недавно почувствовала симптомы похожие на дефицит ферритина и сдала анализы в конце января 2026 и Ферритин 10
Гемоглобин тогда тоже хороший был, как и сейчас?
Правильно я поняла что нужно сдать анализы на В9 и В12?
Какова их норма?
Вот перед капельницами гемоглобин был 105
Витамин С пью по утрам шипучие таблетки с витаминами группы В
То есть тогда ещё хуже была ситуация.
Нормальный уровень витамина B12 от 300 до 800 пг/мл.
Норма витамина В9 5 - 20,5 нг/мл.
В поливитаминах обычно дозировка поддерживающая.
По анализам видимо да
А вот состояние не как сейчас
Имею ввиду слабость,головные боли и мерзнут ноги
Давление не беспокоит пониженное?
Но тогда были головные боли сильные из симптомов и головокружения
Давление бывает низкое
Но не часто и я связывала это с ферритином и недостаточном сне(дети)
Сон и стресс, конечно, также влияет на состояние организма.
На фоне этого недостаточность витаминов и минералов может усугублять самочувствие.
У нас в городе с хорошими специалистами беда
Когда мой участковый терапевт после анализа общего крови сказал мне что все в норме и ничего не требуется и это стресс и сон так влияет
Я все равно решила сдать все платно
И вот
Назначили то что я писала в вопросе
Сосуды могут влиять как то на то что мерзнут ноги?и сводит
Или это так же нехватка каких то витаминов и минералов?
Сводит не всегда после длительных нагрузок за день
Много гуляю и ходу пешком
Теоретически может быть и сосудистый компонент, но для начала лучше саму кровь (эритроциты) вернуть в хорошее состояние.
Тогда можно будет и посмотреть на самочувствие.
А как это сделать?
Эритроциты?
Восполнить железо?
На фоне длительной ходьбы возможно появление дискомфорта. Также возможно есть дефициты магния, калия, кальция, натрия, опять же витаминов группы В (В1, В6, В12)
Да.
Железо и, при необходимости, витамины В9, В12. Они также участвуют в кроветворении
Спасибо поняла вас
Значит нужно сдать анализы и проверить все дефициты
Да.
Ну и продолжить принимать препараты железа.
Потом, в зависимости от тех или иных дефицитов, скорректировать приём остальных препаратов.
Но витамины В в большинстве своём можно принимать с железом. Особенно В9 и В12 .
Спасибо что уделили мне время и все подробно описали
Надеюсь, что в дефиците окажется только ферритин и с его восполнением Ваше самочувствие улучшится 😌
На счёт витаминов В9 и В12
Есть ли внутримышечно?
И есть ли смысл в них?
Огромное спасибо и хорошего вечера 🙏
Принятый ответ
В9, если честно, не помню или есть внутримышечно.
Обычно в комплексе В1, В6, В12
Принятый ответ
Смысл от них есть. Но не нужно их применять при достаточном количестве в организме. Избыток тоже не очень хорошо.
Да спасибо
Поняла
Только после анализов и понимании что есть дефицит
Похожие вопросы по теме
- 27 Января 20171 ответ
- 13 Января 20182 ответа
- 13 Мая 20201 ответ