Что вас беспокоит?
Ребенку уже 1год 1Месяц, с 6 месяцев почти не спим
С 6 месяцев ребенок плохо спит ночами, часто просыпается плачет во сне, поначалу ждали зубы, к 9 месяцев 4 зуба есть, и все так же продолжается крики ночами, просто просыпается плачет и со стороны в сторону по кроватке кружится всю ночь, то во дну сторону упадет то в другую, и так до 5-6 утра, потом засыпает и спит непропудным сном до 10 часов дня. Дневной сон потом в 13:00 тоже спит 1,5-2часа. И ложиться спать уже в 22:00. Были у невролога, сказала сменить режим сна, вечером мыть уже в 19:00 и выключать свет , но мне показалось это чудно, сейчас все так же продолжается только мы уже встаем в 4:00 утра и не спим до 7-8 утра, потом опять спим до 10:00. Что это ? Я уже сама не могу так не спать ночами , пробовали ложить к себе так все тоже самое по кроватке в разные стороны пробует ложится и я уже как подходит ночной сон боюсь и страх что я опять не посплю …. Подскажите пожалуйста что делать?
Принятый ответ
Доброе утро!
Примерный режим малыша в 1 год 1 месяц выглядит так:
Время бодрствования: 3–5 часов.
Дневных снов: 1–2, продолжительностью 2–3 часа.
Ночной сон: 10–12 часов.
У вашего малыша:
Крепкий ночной сон: 5:00- 10:00часов (5 часов).
Дневной сон в 13:00, спит 2 часа.
Время бодрствования: 3 часа до дневного сна. Затем, если ложитесь спать в 22:00, получается 7 часов бодрствования.
Скорее всего, малыш очень сильно устает перед ночным сном, из-за этого трудно засыпает, так как нервная система «перегружена».
Обычно в таких случаях рекомендовано вернуть еще один дневной сон, скорее всего, малышу еще недостаточно одного дневного сна. Даже если не будет спать второй сон, все равно рекомендовано лежать в спокойной, расслабляющей обстановке. Это поможет нервной системе расслабиться и спокойно уйти в ночной сон.
Принятый ответ
Здравствуйте. Поведение похоже на хроническое фрагментированное ночное пробуждение и сдвиг циркадного ритма (ребёнок ложится поздно и фактически досыпает утром).
Часто причина- неправильный режим засыпания, ассоциации (ребёнок засыпает при помощи родителей, снабжается внешним сигналом сна), реже боль (уши, зубы, рефлюкс), неврологические или соматические проблемы. Можно попробовать системный план коррекции режима сна, при тревожных признаках допобследование.
Попробуйте на 2 -4 недели установить фиксированное время подъёма утром и придерживайтесь его ежедневно (включая выходные). Это ключ к сдвигу циркадного ритма.
Сдвигайте вечернее укладывание постепенно: цель засыпать дома в 19:00–20:00. Делайте по 15-20 минут раньше каждые 2–3 дня, пока не достигнете цели.
Создайте чёткую рутину перед сном (15–30 минут): спокойная ванна, крем, пижама, тихая история/песенка, приглушённый свет. Рутину выполнять одинаково.
Ограничьте дневной сон: для 9‑месячного ребёнка обычно 2 дневных сна суммарно 2,5–3 часа, последний дневной сон должен заканчиваться не позже чем за 3-4 часа до желаемого ночного сна. Если ребёнок спит днём слишком долго и поздно постепенно укоротите/сдвиньте дневной сон.
На ночь затемнить комнату, обеспечить постоянный фон -тихий вентилятор или белый шум и комфортную температуру.
Учите ребёнка засыпать самостоятельно: укладывайте сонного, но ещё бодрствующего. Если просыпается ночью давайте небольшое время на самозасыпание, затем мягко успокойте голосом/поглаживанием, но по возможности избегайте поднимания на руки или кормления как основного способа усыпления.
Если ребёнок плачет сильно зайдите, успокойте, но возвращайте в кроватку, постепенно увеличивайте интервалы.
Избегайте активных игр и экранов за 1-2 часа до сна, вечером меньше яркого света.
Ведите дневник сна (время укладывания, пробуждения, дневные сны, кормления, жалобы) 1-2 недели это поможет понять паттерн и показать врачу.
С уважением, доктор медицинских наук, профессор Михаил Николаевич Ивашев.
Принятый ответ
Доброе!
Как врач-педиатр и консультант по ГВ, я ознакомилась с Вашей ситуацией. Подскажите, пожалуйста, появился ли у малыша новый навык?
Учитывая представленные данные, можно предположить, что у малыша скачок роста, или, из-за нарушенного режима дня малыш испытывает состояние перегула (перегрузка/утомление нервной системы), циркадные ритмы сна нарушены (день/ночь), позднее укладывание и как следствие поздний подъем.
Примерный режим дня (попробовать перестраивать плавно, сдвигаясь к нужным временным интервалам по 15-30 минут):
7:00-8:00 - подъем
12:30-13:00 укладывание на дневной сон (длительность 1-1,5 часа максимумс пробуждение около 15:00)
От длительности дневного сна и от активного вб будет зависеть уход в ночь.
20:30–21:00 укалывание на ночной сон, желательно засыпание уже до 21:00.
Вечернее время постараться соблюдать в спокойном ритме, без активностей.
Невролог заметила верно. Рекомендовано примерно с 18-19:00 спокойные игры, ванна, приглушённый свет, без экранного времени, активных игр.
Принятый ответ
Здравствуйте. Поняла вас. Что могу посоветовать.
Дневной сон должен быть суммарно 3-5 часов в несколько подходов.Если малыш спит мало- это может влиять на ночной сон. Попробуйте выдерживать время бодрствования до 50-60 минут. Обеспечить тихую обстановку, приглушённый свет. Лёгкие укачивания, покачивания, шёпот или белый шум. Положите ребёнка, когда он почти, но не полностью заснул.Если просыпается -попробуйте аккуратно погладить или тихо поговорить, не поднимать сразу.
На ночной сон попробуйте "усыпляющие ритуалы" перед сном: купание, легкий массаж, спокойная музыка.Укладывайте в кроватку в пределах 19-21 часов -за 2-3 часа до привычного "позднего" сна.Используйте белый шум/тихий фон.Можно применить коляску или качалку на небольшом покачивании.
Принятый ответ
Здравствуйте
Обычно поздний отход ко сну (22:00) и поздний подъём (около 10:00) сбивают биоритмы, из-за чего малыш может просыпаться и быть беспокойным ночью.
Рекомендуют постепенно сдвигать время сна на более раннее укладывать в 19-20 часов, а вставать около 7 утра.
Также важно создать спокойную рутину перед сном: Не пропустите момент когда ребёнок хочет спать (сонный ,зевает,трет глазки )если пропустить ,то потом переутомляется и становиться возбужденным
Так же рекомендуют гулять вечером после ужина
Купать малыша перед сном (можно магниевую соль добавлять в ванну )
Не перекармливать перед сном
Можно заваривать чай из мяты, мелиссы, ромашки, фенхеля они успокаивают
Дома оптимальные условия, температура 21-22 градуса, влажность до 60%
Похожие вопросы по теме
- 3 часа назад29 ответов
- 3 часа назад32 ответа
- 3 часа назад41 ответ
- 4 часа назад5 ответов