Что вас беспокоит?
Сдавала Липидограмму
Сдала липидограмму. Холестерин 5,24, сказали повышенный. Холестерин высокой плотности 2,12. Коэффициент атерогенности 1,47, по результатам пониженный. Что в такой ситуации делать?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Софья, здравствуйте!🌷
Ознакомилась с вопросом!
В данном случае повышение холестерина может быть связано с проблемами желчного пузыря, неправильным питанием, а также у женщин молодого репродуктивного возраста холестерин может быть незначительно повышен.
Для исключения развития атеросклеротических изменений обычно рекомендуют
✔️узи сосудов шеи.
✔️Соблюдение средиземноморской диеты
Сократить потребление: жирного мяса (говядина, свинина, баранина), колбасных изделий, сосисок, субпродуктов (печень, почки), сливочного масла, маргарина, пальмового и кокосового масел, фастфуда, выпечки, сладостей.
✅Отдавать предпочтение : нежирным сортам мяса (курица, индейка без кожи), рыбе (лосось, скумбрия, тунец), бобовые, орехи, семена, растительные масла (оливковое, рапсовое, цельнозерновые продукты, овощи, фрукты, бобовые, орехи, семена.
‼️Также при повышенном уровне холестерина рекомендуют употреблять жирную рыбу 2-3 раза в неделю, так как она является источником полезных жирных кислот
Похожие вопросы по теме
- 49 минут назад10 ответов
- 1 час назад5 ответов
- 1 час назад14 ответов
- 1 час назад5 ответов
- 2 часа назад5 ответов
- 2 часа назад11 ответов
- 3 часа назад7 ответов
- 3 часа назад10 ответов
- 5 часов назад3 ответа
- 5 часов назад8 ответов