Что вас беспокоит?
Плохое самочувствие, сильная слабость во всём теле
Здравствуйте. Переживаю и устал, что возможно упускаю све время и здоровье. Каждый день сильная слабость во всём теле, конечностях, туман какой то в голове, повышается давление 130 на 100, сильно растет нижнее до 100, чувство будто кровообращение плохое к голове. Прошу жену помазать шею вальтареном, потом сразу ложусь на аппликатор Кузнецова пуфиком на шею и пытаюсь отдохнуть и расслабиться, не много расслабляется состояние, чувствительность не много восстанавливается. Такой вопрос может это всё быть из-за шейного отдела позвоночника или же это сосуды или проблемы с головным мозгом, какой нибудь инсульт развивается или онкология? Заметил что при паре рюмок алкоголя такого состояния нету, чувствую себя хорошо. Может какие то таблетки пропить?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Доброго времени суток.
Рекомендую консультацию невролога. Нужно проверить сосуды шеи, головы. Возможно, усталость, напряжение в теле, мышечные блоки в голове, шеи. При употреблении алкоголя спазм мышечный снимается..поэтому..может быть..отпускает.
Есть ли тревога, волнение, страхи?
Попробуйте определить в теле, где скапливается напряжение и можно делать самомассажи и мышечную релаксацию. Напр. Руки сжимаете сильно в кулаки, держите напряжение сек 4-5 и далее резко отпускаете..и чувствуете, фиксируете в голове тепло и слабость в руках, что Вы напрягли и расслабили. Далее ноги, плечевой пояс, мышцы живота, шея, лицо и голова. Так Вы контроль над телом берете.
При страхе в животе (надуваете->держите сек 2-3->сдуваете). Глубокий плавный вдох через нос, плавный полный выдох. Отследите начало накатывающего состояния тревоги. Она может быть фоновой и незаметной. Можно выпить воды прохладной, умыть лицо прохладной водой. Переключить внимание и делать что-то по дому, на улице погулять.
Евгения Александровна, здравствуйте спасибо за ответ. Да есть мышечное напряжение с левой стороны, если трогать спину правую и левую сторону, то правая мягкая а левая нет. Позавчера в шее не понятное было состояние, болела, горела и напряжение было какое то, отсюда страх и волнение что инсульт, онкология и так далее
Ванны расслабляющие, самомассажи, мышцы тела напрягать..держать..расслаблять. В теле накапливается от стрессов, тревоги напряжение, тело всегда в состоянии готовности к реакции. Отдых, сон, гулять побольше. Навязчивые мысли старайтесь не раскручивать и не наполнять их эмоционально. Мысли-слова, слова нейтральны и только мы сами вкладываем в них страх и прочие реакции. Нужно говорить себе стоп! на эти мысли, так Вы учитесь останавливать непрерывный поток мыслей в голове
И всё таки рекомендую записаться к неврологу.
Евгения Александровна, к неврологу ходил в 24 и 25 году, делал МРТ головы 24 год а 25 год делал МРТ шейного и грудного отдела
Евгения Александровна, может быть проблемы из-за сосудов шеи и головы постоянно высокое нижнее давление? Время 18:42 давление стабильно 119:91, пульс 93, примерно всегда такие значения даже если измерить в 23:00, максимум 126:95 было
Ничего не нашли?
Нужно проверить сосуды. Сходите к кардиологу, проверьте сердце.
Евгения Александровна, делал УЗИ сердца сказали всё хорошо
МРТ головы делал в 2024, не знаю переделывать или нет. Фото не могу прикрепить, видимо то что бесплатный вопрос, напишу заключение.
Заключение: МР-картина начальных дисциркуляторных изменений головного мозга. Мр-данных за наличие нейроваскулярного конфликта не получено.
Сказали это вроде как не страшный диагноз, кислорода просто не хватает раз на севере живу
С чем связано повышение давления? Вы говорили кардиологу?
Евгения Александровна, да, меня невролог отравил к кардиологу, сделали УЗИ сердца и в июле прошёл смад также, давление среднее написали 120/76 и диагноз боязнь белого халата. Связываю своё сейчас состояние с повышенным давлением мне кажется из-за того что в августе дочка появилась, сейчас ей седьмой месяц, я в декрет ушёл чтобы жене помогать. Много стресса, недосыпа, усталости, частых пробуждений, часто путалось день и ночь, бывало в 8-9 утра ложились спать и просыпались к 17-18 часам так скажем, длилось наверное не один месяц. Часто голова болеть начала, то ли недосып, усталость эта вся и всё такое, либо просто из-за шейного остеохондроза, потому что бывает болит шея, жгёт и горит, жена старается массаж мини сделать, потом помазать и я на апликатор Кузнецова ложусь на минут 30-40. Раньше спал стабильно месяцев 7-8 на полу, без подушки, ровнял шею и позвоночник, сейчас из-за дочки редко такое делаю. Первые месяца были ужасные колики по 5-6 часов кричала и носили на руках, счас зубки пошли вот начитался что диастолическое может из-за стресса, усталости и недосыпа быть, а также проблем с почками, сдавал мочу на анализ сказали всё хорошо и врятли они. Также начитался что может с сосудами проблемы, в общем так в крации
Теперь ситуация более понятная.
Попробуйте сходить к психотерапевту, возможно, депрессия или хронический стресс или тревожно-депрессивное расстройство..нужно у врача узнать. Если орнанических расстройств нет..возможно..психосоматическое проявление..с уходом в болезнь или поиском у себя заболевания.
Да, нужно отдохнуть, выспаться, положительные эмоции, гулять больше, внимание переключать на приятное.
Евгения Александровна, давление лёжа в норме 115-120/80 стабильно всегда. Один день я сильно устал прям на ходу засыпал, замер сделал сидя 109/82 показало, то есть у меня не стабильно я бы сказал что гипертензия. Гуляю мало, мусор, магазин и воды набрать, устаёшь с младенцем, да и с дочкой не погуляешь 6 месяцев а на улице стабильно пока больше -20, может вы правы как погода станет лучше, начну больше двигаться и гулять давление упадет
Хоть немного, но на улицу нужно выходить, даже если это 15-20 мин. Если Вы вдвоем с женой, то поочереди давайте друг другу отдыхать, свои потребности исполнять. Совместно смотрите что-то, проводите вместе время.
Евгения Александровна, здравствуйте. Пока не закрыли вопрос вспомнил одну вещь. Когда ложусь спать на живот у меня где сердце находится идёт сильная пульсация, только на спину ложусь то всё проходит, на животе могу спать уже потом ночью если проснусь схожу воды попью или в туалет. Такое ощущение что это мышцы не могут расслабиться, так как я ложу апликатор Кузнецова пуфик который идёт под голову, ложу его под сердце и могу уснуть, а ночью потом убираю либо же через час если не уснул, то убираю и пульсации этой нету. Что это такое нервоз или то что у меня левая сторона сильно напряжена по сравнению с правой если трогать мышцы со спины?
Попробуйте определить в теле, где скапливается напряжение и можно делать самомассажи и мышечную релаксацию. Напр. Руки сжимаете сильно в кулаки, держите напряжение сек 4-5 и далее резко отпускаете..и чувствуете, фиксируете в голове тепло и слабость в руках, что Вы напрягли и расслабили. Далее ноги, плечевой пояс, мышцы живота, шея, лицо и голова. Так Вы контроль над телом берете.
Плечи поднимайте..держите в напряжении и отпускайте. Массаж можно делать.
Дыхание. Когда ложимся спать, пульс после хождения немного повышен, для сна необходим размеренный, в сон переходим путем дыхания, хотя это не замечается, через какое-то время состояние гармонизируется и человек погружается в фазы сна. Тоже самое и с состоянием, дыхательные упражнения убирают тревогу, панику путем гармонизации пульса и перехода в спокойное состояние.
Делаете глубокий плавный полный вдох животом (поднимаете при вдохе), рука на грудной клетке через нос, счет про себя 1-2-3-4-5 ..далее полный плавный выдох через рот губы в трубочку(живот втягиваете).
Тахикардии нет? По возможности проверьте сердце у кардиолога.
Евгения Александровна, вот сейчас измерил 120/93 и пульс 92
92 нормальный пульс, характерный для бодрствования.
Старайтесь не искать в себе симптомы и болезни, не прислушиваться излишне к пульсу и тд. Так проявляется тревога.
При тревоге происходит поиск опасностей бессознательный, катастрофизация этих опасностей (всё может причить вред), появляется гиперконтроль (если я перестану всё контролировать, то всё разрушится), избегание/бегство (мысль о том, что любые риски можно избежать, если избегать их, наприм. страх людей..значит общаться надо перестать и тд).
1. Нужно начать опираться на факты реальности, а не мысли..которые являются фантазиями. Использовать факты, а не ощущения.
2. Оценивать реальные последствия (опираться на прошлый опыт, что тревожные мысли не реализовались, осознать наихудший вариант, оценить степень плохости наихудшего варианта, катастрофические мысли..это продукт воображения)
3.Не стараться контролировать тревогу, потому как это ее только усиливает.
4. Отстраненно наблюдать за своими мыслями, ощущениями
5. Безоценочное наблюдение за тем, что происходит вокруг.
6. Погрузитесь в тревогу и намеренно усиляйте ее.
7. Перестать обесценивать свою способность принимать решения и решать проблемы.
8. Действовать несмотря на тревогу.
9. Тревожиться до тех пор, пока не надоест.
10. Умение делать то, что тревожит уменьшает тревогу, ослабляет контроль и увеличивает уверенность в себе.
Любые негативные эмоции ..это результат рассогласования реальности и человеческих представлений об этой реальности.
Чем больше Вы накручиваете мыслей тревожных..тем больше адреналина в крови..ну а далее приступ тревоги.
Похожие вопросы по теме
- 35 минут назад1 ответ
- 41 минута назад15 ответов
- 1 час назад9 ответов
- 2 часа назад11 ответов