Что делать если я даже палец не могу в себя засунуть?

Добрый вечер. Проблема в том что я не могу испытать оргазм. Замужем я 5 лет муж мой первый половой партнер. Мне 24 года. Во время секса чувствую я что то только когда резко и глубоко... по другому не особо чувствительно. И про оргазмы я знаю только из Интернета. Муж мне говорить что я фригдная.... чтo каждая 1 девушка мастурбирует.. И знает как довести себя до оргазама. Что я это тоже должна делать и сказать ему как довести меня до оргазама. Но дело в том что мастурбировать мне никогда и на ум не приходило... а еще я даже палец себе засунуть не могу.. а если и сделаю мне это не приятно. Что со мной не так? Секса мне уже совсем не охото.. я не возбуждаюсь.. часто секс проходит на сухую. Муж говрит я сама во всем вмновата что я далжа уметь возбуждаться. Я этого нечего не умею. Помогите мне пожалуйста я незнаю что мне делать с собой. Почему я даже трогать себя не могу? И правда ли что я должна себе маструбировать и уметь получать от этого оргазм?