Что вас беспокоит?
Как избавиться от порно индуцированной эректильной дисфункции
Здравствуйте. Имеются проблемы с сексуальной жизнью. С 13,5 лет я начал заниматься мастурбацией, через несколько месяцев с просмотром порнографии, и очень скоро это переросло в повальное увлечение. Поначалу я очень легкомысленно относился к моему новому "хобби", поэтому зачастую мастурбировал по нескольку раз в день уже по большей чссти не от желания, а от скуки. Через какое-то время, годам наверное к 15, я начал замечать, что данное занятие не проходит для меня бесследно, а появляется апатия, упадок энергии и т.п., начал интересоваться воздержанием и практиковать его с переменным успехом, от пары недель до четырёх месяцев, примерно такой диапазон. Другими словами с тех пор всё происходило по схеме "Воздержание на какой-то период" - "Срыв и "заплыв" на несколько сеансов просмотров порно с мастурбацией, первый день всегда больше двух раз, а порой и на несколько дней по нескольку раз" - "Снова воздержание". Так продолжалось годами и я не смог завязать ни с онанизмом, ни с порно, и, как всегда в таких случаях бывает, оно стало становиться всё жёстче и извращённее, появилась избирательность и лазанье по сайтам часами. Более того, годам к двадцати двум начал замечать, что пропали утренние и спонтанные эрекции и даже при мастурбации, особенно при первых разах после срыва твёрдость члена совсем не стопроцентная, но всему этому не придавал значения. Однако пару лет назад у меня появилась девушка, сначала мы общались на расстоянии, затем я начал приезжать к ней в гости, и вот у нас дошло до интимной близости. Каково же было моё удивление, когда при переходе к самому ответственному моменту я ничего не почувствовал внизу и ничего не мог с этим сделать. Никакого волнения я не испытывал, просто чем дальше я заходил в ласках девушки, тем больше уходило сексуальное желание. У меня в голове всегда была установка, что если уж от порно я получаю такое возбуждение, то от реальной девушки вообще нереальный стояк будет. Как же я ошибался)) В общем девушка отнеслась нормально, с пониманием, даже при последующих подобных встречах. Около полугода назад я обратился к врачу урологу, он сразу сказал, что сможет помочь только в случае физиологических проблем, а с головой он не работает. Ну в общем я сдал необходимые анализы и гормоны, мне сделали узи простаты, яичек и мошлнки, всё в полном порядке. Доктор прописал какие-то общеукрепляющие витамины и тадалафил 5мг, посоветовал не волноваться, мол такой здоровый молодой парень, всё хорошо будет, вот и всё чем он мне смог помочь. Хотел обратиться к сексологу, но в нашем городе нет подобного рода специалистов, по крайней мере такого профиля. Начал интересоваться самостоятельно статьями, видео по этой проблеме и понял, что судя по всему у меня порно индуцированная эректильная дисфункция. Насколько я понимаю, главное условие это полный отказ от мастурбации и порно. Порнографию я не смотрю уже более 4х месяцев, на фоне приёма тадалафила появились утренние и спонтанные эрекции, вроде всё движется в правильном направлении. Но хотелось бы узнать всё поподробнее, по этой проблеме так мало информации... Какие есть ещё условия/советы по избавлению от данного недуга, как ускорить этот процесс? Дело в том, что с девушкой мы съехались, и хотя она девственница, совсем неопытная и многого стесняется, я чувствую, что ей уже хочется чтобы всё произошло, хоть она этого и не показывает. Пока мы обходимся оральными и мануальными ласками, при этом стоит всё вроде нормально (опять же на фоне приёма тадалафила), но как только перехожу к основному действию, возбуждение снова пропадает, стабильной эрекции для того, чтобы случился первый раз пока достичь не получается, уже пару таких попыток было, переживаем и я и она, а поговорить откровенно как-то стесняемся. Так же не совсем понятно, допустимо ли вообще чтобы она мне мастурбировала, или от этого нужно совсем отказаться и настраивать голову на полное возбуждение без этого. Помогите, пожалуйста.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации сексолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте! Действительно, навязчивая мастурбация и просмотр порно сильно влияет на либидо и эрекцию. И часто такого рода зависимость идет от тревоги, это не просто гормоны или желание , это является навязчивой идеей и дает быструю разрядку.
К этому сейчас добавилось синдром тревожного ожидания неудачи, поэтому секс не получается + маструбация снижает чувствительность головки члена и во влагалище эрекция будет снижаться , тк нет такой стимуляции , как рукой.
В целом , каждый мужчина сталкивается с этой проблемой в разные периоды жизни , это не делает вас неправильным мужчиной и тд. Вопрос хорошо решаем.
1. нужно убирать мастурбацию или сводить до минимум
2. Многие мужчины со СТОСН хотят быстро себя проверить и не могут расслабиться (перед сексом нужно выполнять релаксацию по Джекосону), а затем нужно долго и активно заниматься прелюдией , без расслабления ничего не получится!!! Важно этому уделять много времени и учиться Быть в моменте.
3. Попросить девушку поддержать эрекцию , это очень поможет убрать барьер и снизит тревогу! Пока вы пытаетесь выглядеть в ее глазах супер мужчиной - это ведет вновь к краху , тк вы сами же себе ставите высокие ожидания , а это =стресс, а стресс = снижение эрекции , а это =страх неудач
4. Не торопиться в моменте фрикций - делаем медленные толкающие движения во влагалище и стимулируем дополнительно возбуждение фантазией или прикосновениями, словами.
5. Помнить, что нормально , если вновь не получится , но эрекция будет чуть дольше!
Алина Николаевна, большое спасибо! Очень дельные советы
Принятый ответ
Рада была помочь!
Здравствуйте Александр!
Полный отказ от порнографии это отличный старт. Теперь нужно переключить фокус с внешней стимуляции на реальные ощущения и эмоциональную связь с партнершей. Попробуйте сосредоточиться на прелюдии, ласках, поцелуях, разговорах, всем,что вас сближает. Не давите на себя и не сравнивайте с прошлым опытом. Если ваша девушка мастурбирует вам,это нормально, главное,чтобы это приносило удовольствие обоим и не вызывало напряжения. Главное взаимное понимание
Максим Николаевич, спасибо!
Здравствуйте. Я вижу огромную работу над собой. 4 мес без порно это серьёзный шаг. Тадалафил дал организму память о правильных эрекциях, это отлично. Но главная битва сейчас не в паху, а в голове….Вы годами выстраивали нейронные связи, привязывая возбуждение к экрану, новизне и стимуляции руками. А реальный секс это про контакт, запах, дыхание, нежность. Ваш мозг просто пока не перестроился. Он ждёт привычной картинки и сценария, а получает живое тепло и стеснение… вот и гаснет((
Относительно Ваших действий, мастурбация от девушки это всё ещё стимуляция по привычному пути, хоть и с живым человеком. На время лучше убрать и это. Позвольте себе просто быть вдвоём, ласкать друг друга без проникновения. Когда цель убрать давление результата, страх уходит, и эрекция часто возвращается сама, спонтанно.… Поговорите с девушкой, объясните, что вам нужно время и поддержка, что её нежность лечит Вас лучше любых таблеток.
Кристина Айговна, большое спасибо за советы!
Принятый ответ
Пожалуйста.
Доброго времени суток.
Какая была установка при переходе на воздержание? И как Вы себя "отдергивали" 4 месяца? Что говорили себе? Как преодолевали желание?
Вы установили себе блок, сексуальный запрет в психике. Теперь его нужно снимать.
Сексологи есть онлайн, можно получить конультацию через интернет. Нужно убирать выработанную схему стимул-реакцию на порно и вырабатывать новую. Отключите голову и начните чувствовать телом ощущения, прикосновения. Пусть девушка делает эротический массаж, искать эрогенные зоны. Закрывайте глаза и ощущайте приятное от прикосновений, тактильности, расслабьтесь. Посмотрите ..есть ли тревога в теле фоновая.
До первой "осечки" установка всегда была скорее экспериментаторская, хотелось лучше себя чувствовать, появлялась мотивация к спорту, настроение улучшалось. Нравилось пребывать в этом состоянии. Ну а после того как проблемы проявили себя в реальном сексе, совсем жёсткое отсечение произошло. Сейчас нет абсолютно никакого желания возвращаться к прежнему образу жизни. Про блок конечно интересное замечание, были такие подозрения. Сам он не уйдёт со временем я так понимаю?
Что Вы говорили себе, когда воздерживались? Нет, сам блок вряд ли уберется.
Это психологический фактор подавления либидо (когда длительное половое воздержание происходит без сопровождающей заместительной мастурбации).
Можно проверить эстрогены в моче, пролактин, тестостерон, прогестерон в крови, сходить к эндокринологу, неврологу.
Нужно идти в психотерапию
Евгения Александровна, понял вас, спасибо
Принятый ответ
Добрый день. Слушайте, наверно самое трудное сейчас это не сорваться в прежнее русло, я уверен вы справитесь. Но я хочу обратить ваше внимание на то, что происходит между вами и девушкой, когда вы пытаетесь перейти к главному. Дело в том, что ваша психика слишком долго привыкала к одному единственному сценарию возбуждения, очень простому и прямому. А близость с живым человеком, тем более с неопытной девушкой, это сложно, это сомнения, неловкости и ответственности. Ваш мозг, привыкший к управляемому процессу, просто теряется в этом новом пространстве, где нужно учитывать её реакции, её удовольствие. Возбуждение уходит, потому что включается контроль, а не чувственность. Я бы посоветовал вам на время вообще забыть о самом половом акте. Попробуйте изучать друг друга без секса. Пусть вашей задачей станет не достижение эрекции, а наблюдение за тем, как вы чувствуете себя рядом с ней, как пахнет её кожа, какие звуки она издает. Это переключит фокус с тревоги на реальные ощущения. Постепенно возбуждение будет связано именно с ней, а не с картинкой или стимуляцией.
Артур, большое спасибо вам!
Похожие вопросы по теме
- 10 часов назад4 ответа
- 14 Августа 3 ответа
- 12 Августа 2 ответа
- 12 Августа 8 ответов