Панические атаки

Два месяца назад начало повышаться давление 140-90, обратился к врачу задал все анализы щитовидка, холестерин и т.д , все в порядке. Ходил к кардиологу на приеме с объяснил врачу что когда то страдал ПА врач сказал или к неврологу. Эти два врача сказали что у нас все нормально нужно голову лечить пошел к психиатру назначили эглогил, миртазапин, трилептал. Пропил 1.5 месяца начались мини ПА до таблеток я лечил давление. Первые разы когда мерял давление очень сильно боялся и таном кто начал показывать 160-90 копотен под язык через 5 минут уже 130. Короче давление не прошло пошел обратно к кардиологу она назначила нолипрел , пью уже месяц примерно давление так и не прошло замечаю что когда начинаю задумываться о своем состоянии, начинает нагнетать паничка и к следствие поднятие давления. Помогите советом что делать, уже как неделю отказался от эглонила и уменьшаю дозу тиралиджена с корректировки врача не отхожу от танометра как начать жить нормальной жизнью и как понять что это не гипертония ? Вызывал скорую первые разы когда было 160 потому что начинало трусить, ничего не болело без симптомов. Когда они приезжали давление уже от копатена становилось нормальным делали ЭКГ тоже в норме. Теперь когда давление 150 не сильно переживаю посижу 5 минут перемеряю уже 130 без таблетки.