Что делать если чувствуешь что не можешь полноценно вдохнуть?

Началось всё с первой панической атаки, после этого инцидента нахожусь в постоянной тревоге за свое здоровье.Больше всего испугалась в моменты нехватки воздуха,и с этих пор начала постоянно контролировать этот процесс.Я пару лет курю айкос (по 8-10 стиков в день),очень стала опасаться внезапных пневматороксов, отека легких,и все что с ними может быть связано.Сначала появилось ощущение что я не могу сделать вдох ни ртом не носом,как будто душат,перекрывают кислород.Выбегала на свежий воздух, вроде отпускало,но как только заходила в теплое помещение накатывало моментально.Ночью могу подскочить чтобы сделать глубокий вдох,и переодически каждый час в течении дня так делаю.Вызывали скорую,они послушали и посмотрели,сказали что легкие впорядке и очевидных причин чтоб задыхаться не обнаружили.Подметила,что плохо мне становится +- в одно время,и как правило;если я начинаю уставать и рядом даже незначительные раздражители .Посоветовали обратиться к терапевту.Я сразу побежала к терапевту,рассказала ему про инцидент со скорой, попросила назначить мне всевозможные анализы чтобы точно убедиться что все хорошо.Врач только услышав историю со скорой даже не проводя осмотр сказал что дело точно не в легких,но как он мог так утверждать если сам не слушал? Сдала анализы:кровь,моча,ЭКГ,сделала ФГДС.Результаты нормальные , патологий не обнаружили: пишут что сердце и легкие в норме. НО теперь в конце дня у меня ноет спина,отдает повсюду при вдохе и движениях.Лопатки,под ребрами справа и слева,между ребер спереди и сзади. И снова мне кажется что я не могу вдохнуть,только теперь фиксация на самих легких,мне кажется что они до конца не наполняются воздухом.Искренне не понимаю что происходит,читаю что из-за стресса все подряд болеть может.Но ведь я действительно чувствую дискомфорт,меня действительно беспокоит выше перечисленное. (боли в спине ухудшились после 3 дневной работы по 15 часов на ногах в общепите) Могла ли я спровоцировать неврологию? Или если у меня что-то не так с легкими,может ли «отдавать» в спину,лопатки,под ребрами внизу грудной клетки. Вопрос: какие ещё пройти обследования чтобы насовсем исключить болезнь с легкими?Какая вероятность того что у меня в момент может пойти все не так? Действительно ли из-за стресса болеть может «всё»? И если же у меня все хорошо,и я себе это придумала,почему боли реальны?