Что вас беспокоит?
Деффецит цинка
Здравствуйте, хотел бы уточнить. В январе сдавал анализы на витамины. И выявился дефицит цинка. Был 498 мкг/л от нормы 720 Терапевт назначила мне пропить цинк. Пил Цинк Пиколинат Now Foods 50mg. Месяц Переслал в феврале анализ показало 535 мкг/л Сказала еще месяц пропить Вот переслал в марте и результат 550 мкг/л Почему цинк так медленно растет я не пойму? Два месяца пил по большой дозировки! Стоит ли дальше принимать? И какой цинк посоветуете. Может этот у меня плохо усваивается И сильный ли дефицит? Терапевт сказала что небольшой. Фото приложил
Здравствуйте
По вашим анализам дефицит цинка есть, но он лёгкий.
Норма от 720 мкг/л, у вас было 498 - 535 -550. Рост есть, просто он медленный, и это довольно частая ситуация.
Цинк в крови повышается не сразу, потому что сначала организм восполняет запасы в тканях (печень, кожа, иммунные клетки), и только потом растёт уровень в анализе. Это может занимать 2-3 месяца и дольше. Также на усвоение влияет питание: большое количество злаков, бобовых, отрубей, а также одновременный приём кальция, магния или железа может снижать всасывание.
Кроме того, анализ цинка достаточно вариабельный и может немного колебаться.
Форма, которую вы принимали -пиколинат -одна из самых хорошо усваиваемых, поэтому менять препарат обычно нет необходимости.
В подобном случае обычно рекомендуется продолжить приём ещё 4-6 недель. Оптимальная доза 25-40 мг элементарного цинка в сутки (50 мг лучше не принимать дольше 3 месяцев подряд). Принимать после еды и отдельно от кальция, магния и железа минимум на 2 часа.
Если цинк принимается долго, желательно добавить медь 1мг в сутки. Контроль анализа - через 6-8 недель.
По цифрам это не сильный дефицит, а небольшой, который обычно корректируется постепенно.
Будьте здоровы 🙏🏻❤️
Спасибо за ответ. А то меня уже напрягать это стало.
Два месяца принимал, результат будто слабо сдвинулся с места.
А какой цинк вы бы еще посоветовали?
Рада была помочь
В качестве альтернативы для восполнения дефицита так же может быть рекомендован в подобных случаях цитрат цинка по 1 таблетке в день (1 месяц)
Я тут еще восполнял дефецит фоливой кислоты и витамина д
Их восполнил
А вот цинк пока что сопротивляется.
Это нормально. Цинк часто восстанавливается медленнее, чемвитамин д и в9.
Ведь организм сначала восполняет запасы цинка в тканях , и только потом заметно растёт уровень в крови, поэтому анализ может повышаться постепенно в течение нескольких месяцев
Поводов для беспокойства действительно нет🙏🏻
Извините. Хотел бы еще уточнить, я пью еще железо
Пропил с января по февраль. Ферретин поднялся с 18 до 26
Врач еще назначил месяц пить. Я вот пропил и Ферретин почему то 20
Опустился! Что происходит? Почему он опустился
Гемоглобин, железо, и другие данные в норме.
Подскажите что за препарат пили и в какой дозировке?
Небольшое снижение ферритина (26 → 20) чаще всего связано с естественными колебаниями анализа и не обязательно означает потерю железа. Ферритин отражает запасы железа в организме и может немного меняться из-за питания, физической нагрузки, стресса, времени сдачи анализа или небольших воспалительных процессов.
Если гемоглобин и сывороточное железо в норме -это говорит о том, что выраженного дефицита нет, но запасы железа остаются невысокими.
Также на повышение ферритина может влиять работа ЖКТ. При гастрите, пониженной кислотности желудка, проблемах кишечника или нарушении всасывания железо может усваиваться хуже, поэтому ферритин растёт медленнее.
Обычно в такой ситуации продолжают приём железа ещё минимум 12 недель. Принимать препарат лучше утром натощак или между приёмами пищи, можно вместе с витамином C для лучшего всасывания. Не принимать одновременно с кофе, чаем, молочными продуктами, кальцием и магнием - интервал минимум 2 часа.
Контроль ферритина рекомендуется сделать через 8недель,для оценки эффективность препарата.Если прироста нет,возможно стоит рассмотреть вариант замены
Сначала был назначен препарат
Ферребат комп 1 капсула один раз в день месяц. Никаких побочек от него не было.
Пропил и Ферретин поднялся с 18 до 26
Врач решила поменять
И выписала мне Сорбифер Дурулес - 1 табл 2 раза в день
От него жутко болела голова и начал побаливать желудок.
Я его пропил дней 6/7
Потом она мне назначила Феррумлек от него вроде норм было.
Но вот Ферретин почему то упал
Разные формы железа переносятся и усваиваются по-разному. Если на Ферребат комп не было побочных эффектов и был рост ферритина, часто имеет смысл вернуться к тому препарату, который хорошо переносится.
Почему она мне его тогда заменила? Не понимаю
И хочу еще добавить, я Ферретин сдавал когда болел или точней переболел.
Я просто переживаю из за того что он вдруг понизился
Принятый ответ
К сожалению не могу знать чем руководствовался доктор .
Возможно пытался подобрать препарат для более высоких показателей.
ОРВИ накануне так же может искажать результат.Потому желательно продолжить прием ещё на 2-3 месяца.
И контроль ферритина в случае повторов ОРВИ делать не ранее чем через 3-4 недели после выздоровления
Будьте здоровы ❤️
Здравствуйте. В идеале - хелатированная форма цинка и всегда после еды, после плотной белковой еды- тогда не будет тошноты.
Ещё хорошо рассмотреть формы с селеном - лучше усваивается, и еще усваивание цинка усиливает биоперин -это черный перец (конечно в небольших количествах и по вкусу).
Можно и жидкую форму и капсулы сочетать.
Медленный подъём сывороточного цинка при приёме цинка пиколината часто встречается. Причин несколько: слабая абсорбция (пища с фитатами, приём вместе с кальцием или железом), скрытое воспаление (если СРБ повышен, то цинк перераспределяется в ткани), либо повышены потери (диарея, протеинурия, потоотделение, алкоголь), или просто недостаточная доза либо время приёма. Добавление белка -животный белок мясо, печень, яйца, творог - улучшают биодоступность цинка в рационе.
Фитиновая кислота образует нерастворимые комплексы с ионами металлов и они хуже абсорбируются в кишечнике. Орехи, семена надо вымачивать и промывать чтобы эта кислота выходила из орехов в воду.
Нет, не сильный дефицит, тем более двигается на повышение.
С уважением, доктор медицинских наук, профессор Михаил Николаевич Ивашев.
Спасибо за ответ.
В какое время советуете лучше принимать? И через какое время после еды
желательно утром после еды.
Спасибо за ответ.
Здоровья и Удачи!
Извините. Хотел бы еще уточнить, я пью еще железо
Пропил с января по февраль. Ферретин поднялся с 18 до 26
Врач еще назначил месяц пить. Я вот пропил и Ферретин почему то 20
Опустился! Что происходит? Почему он опустился
Гемоглобин, железо, и другие данные в норме.
Железо расходуется не только на доставку кислорода, но и на работу миелопероксидазы - фермент нейтрофилов - для борьбы с вирусами, бактериями. То есть при любом воспалительном процессе возрастают расходы железа. Любой воспалительный процесс - это ещё одна статья расходов железа. Железо поступает в организм только с пищей и больше никак, в организме железо не синтезируется. Если не поступает с пищей достаточно, то добавляем препаратами. 20 и 26 это мало. Гемоглобин при этом может быть долго в норме, он держится до последнего.
Какое железо посоветуйте принимать?
Предпочитаю жидкие лекарственные формы - Тотема питьевые ампулы или сироп - капли Гемофер или Мальтофер или Феррумлек - жидкие лекформы легче переносятся и можно при необходимости побольше развести водой или соком (для лучшего усвоения).
Здравствуйте, Дмитрий.
По анализу цинк действительно немного снижен. Сейчас 549 мкг/л при норме от 726. Это считается умеренным дефицитом, не критичным.
Цинк может расти медленно, потому что он сначала расходуется на восстановление запасов в тканях, поэтому анализ крови повышается постепенно.
Что делают в таких случаях
продолжают приём цинка курсом 2–3 месяца
принимать после еды
добавить продукты с цинком: мясо, морепродукты, яйца, орехи
Если появляются сильная слабость, ухудшение состояния кожи, выпадение волос или частые инфекции — нужно обратиться к врачу очно.
Желаю вам улучшения самочувствия. Буду благодарен, если вы оставите отзыв о консультации.
Похожие вопросы по теме
- 26 Ноября 202015 ответов
- 11 Февраля 202114 ответов
- 18 Февраля 6 ответов
- 15 Марта 19 ответов