Остеохондроз

Здравствуйте, мне поставили диагноз остеохондроз второй степени. Прописали занятия физкультурой и бассейн. У меня вопрос, а что делать,если мне больно поднимать ногу, чтобы обуться, наклоняюсь тоже с трудом. При попытке встать из положения сидя, боль отдает в пахе и по задней стороне ноги от ягодиц в колено. При таких симптомах помогут ли мне только физкультура и бассейн. Спасибо.