Что вас беспокоит?
Здравствуйте.сахар венозный 6.3.вес 80,рост 169.это диабет? Симптомов нет .сухости во рту и частого мочеиспускания нет
Сахар венозный 6.3. вес 80,рост 169 . сухости во рту нет,пью не часто, мочеиспускание не частое,ночью в туалет хожу редко .
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации эндокринолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
Нет, 6.3 ммоль/л натощак это не диабет, но и не норма, поэтому в аналогичных ситуациях рекомендуется контроль так называемого гликированного гемоглобина, усреднённого показателя глюкозы крови за последние 3 месяца. В норме он до 6%, если от 6 до 6.5%, то рекомендуется уточнение степени преддиабетических изменений, а именно выполнение перорального глюкозотолерантного теста.
ИМТ (индекс массы тела) 28 кг/м2, что соответствует избыточной массе тела.
Образ жизни:
Длительное ведение дневника питания, использование инструментов по контролю
за пищевым поведением:
- Соблюдение гипокалорийной, гипохолестериновой диеты (белки - 15-20%, жиры - менее 30%, углеводы - 50-55% от суточной калорийности.
- Расширение режима физических нагрузок: аэробные нагрузки суммарной продолжительностью не менее 150 минут в неделю (30-45 минут 3-5 раз в неделю) в сочетании с повседневной двигательной активностью (7000-10000 шагов)
- Цель: снижение массы тела на 0.5 – 1 кг в неделю (на 5-10% за 6 месяцев).
- Контроль массы тела не реже 1 раза в месяц.