Что вас беспокоит?
Опущение. Что делать
Здравствуйте, прошло уже почти 3 года после родов , мне 29 лет. Недавно на приёме гинеколог между делом сказала, что начинается опущение. И все. В принципе я этого не ощущала , но вот недавно стала чувствовать как будто инородное тело во влагалище, как будто тампон вставлен, и давит на мочевой пузырь.есть ли какие то тренажёры действительно стоящие и помогающие!? И какие упражнения эффективней всего ?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации гинеколога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый вечер! Есть упражнения Кегеля, которые помогают при начинающемся опущении стенок влагалища
Здравствуйте! Вам нужно начинать делать упражнения Кегеля и упражнения для укрепления мышц тазового дна , в интернете такие схемы есть, Посмотрите.
Делать их нужно регулярно 2-3 раза в день. Далее можно будет присоединить к этим упражнениям упражнения с вагинальными шариками и конусами , а также электроприборы для укрепления мышц.
Араксия, а что за электроприборы ?
Это электрические тренажеры мышц. Много разновидностей есть. Вот , например , можете посмотреть по этой ссылке
https://ga.tochkalubvi.ru/seks-igrushki/dlya-jenschin/trenazhery-intimnyh-myshtc?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=8655541157&utm_content=445444420275&gclid=EAIaIQobChMIr_-y4YHi7gIVb0eRBR0r2wg_EAAYBCAAEgJOVvD_BwE
Ну это я Вам отправила первый попавшийся сайт, их таких очень много... можете поискать И найти то, что нужно для Вас
Араксия, спасибо
Принятый ответ
Пожалуйста, Анастасия! Обращайтесь, если будут вопросы!
И не тяните с этой проблемой, чем раньше начнете заниматься, тем больше шансов на удачный исход!)
Всего хорошего!
Здравствуйте!скорее всего что у вас сыграл психологический фактор и вы сейчас просто прислушивайтесь к организму, есть упражнения Кегеля и при первой степени опущения передней стенки влагалища можно делать эти упражнения плюс ограничивать подъем тяжестей
Здравствуйте! Упражнение эффективны только для профилактики опущение стенок влагалища Сейчас конечно лучше делать упражнения кегеля, можно записаться на курс маму на курс вумбилдинга. Ещё беременности планируете?
Адэль, беременность планирую года через 2-3
Принятый ответ
Анастасия, в таком случае, конечно, лечение только консервативное. Это упражнением Кегеля, можете посмотреть в интернете как они делаются. Это множество различных приспособлений для тренировки мышц тазового дна. Есть специальные женские практики. Лечение пролапса (опущения) половых органов только хирургическое, если вы планируете беременность, оно вам конечно не показано. Можно сделать хирургическую пластику после родов.
Добрый день. Можно использовать вагинальные шарики. Есть разного размера и веса. Чем тяжелее ,тем сложнее удерживать. Начинать надо постепенно, сначала не надолго вставлять и удерживать внутри. Также регулярная половая жизнь способствует укреплению мышц тазового дна.
Здравствуйте, лучше всего делать упражнения для мышц малого таза с тренером, электрические приборы не дают правильную нагрузку, их самостоятельно лучше не использовать. https://instagram.com/wom.health?igshid=pqcg6r91elk0 вот врач, который профессионально занимается этой проблемой.
Любовь, спасибо большое за ответ ! Жаль в другом городе находится
Принятый ответ
Она ведёт онлайн марафоны, цены доступные, информация очень качественная, опушение 1-2 степени с ней уйдет
Любовь, спасибо ! Буду ждать старта нового марафона
Здравствуйте. Надо научиться правильно работать мышцами влагалища: введите один палец во влагалище и напрягите мышцы. Ощущение должно быть как будто ваш палец обхватывает со всех сторон. Поняв как правильно работать мышцами, начинайте делать три упражнения: медленные сжатия, ритмичные сокращения и лифт. При регулярных упражнениях можно вернуть всё практически в изначальный вид.
Также освоив базовые упражнения, можно воспользоваться тренажерами Кегеля. Но начинать надо с основ
Валерия, по сколько раз в день и по продолжительности скоро ? Лифт это как ? Напрягая нижнюю честь по да верхнюю ?
Принятый ответ
1. Медленные сжатия
Надо напрячь мышцы влагалища так, как делается для остановки мочеиспускания, медленно сосчитать до трёх, расслабиться. В более усложненном варианте рекомендуется, зажав мышцы, удерживать их в таком положении от пяти до двадцати секунд, потом плавно расслабить. Проверить правильность выполнения очень просто: введите один палец во влагалище. Ощущение должно быть, как будто стенки влагалища вас "обнимают и слегка засасывают" вовнутрь. Если же палец наоборот выталкивается, значит, выполняете неверно.
2. Ритмичные сокращения
Засекаете минуту и как можно чаще "сократили-расслабили, сократили-расслабили". По началу вас хватит секунд на 15-20. Тут важно тренировать выносливость мышц. Ритм должен быть не реже, чем в песенке Staying alive.
3. Лифт
В этом упражнении нужно представить, что влагалище является шахтой лифта, по которой ей необходимо медленно поднять кабину наверх, затем так же медленно опустить её вниз. Желательно, чтобы лифт находился хотя бы в 5-этажном здании. Данное упражнение следует повторить не менее 10 раз.
Всего в течение дня надо уделить минут 10-15 этим упражнениям. Но делать их регулярно. Приятным бонусом будет улучшение сексуальной жизни - особенно доволен будет муж
Похожие вопросы по теме
- 27 Июня 20201 ответ
- 24 Февраля 202315 ответов
- 20 Августа 20243 ответа
- 10 Декабря 202422 ответа