Спазм в шее спереди

Афсана Алиева20 Марта

5.0

Терапевт

Здравствуйте!
В переднебоковой части шеи находится грудино-ключично-сосцевидная мышца. При кардио мы часто неосознанно выдвигаем голову вперед или интенсивно дышим, задействуя вспомогательные дыхательные мышцы шеи. Это может вызвать миофасциальный спазм.
Когда вы ложитесь, тонус мышц меняется, а ткани шеи могут слегка сдавливать чувствительные зоны, что усиливает ощущение спазма.
Иногда чувство кома или давления спереди связано с увеличением щитовидки. Стоит сделать УЗИ щитовидной железы, чтобы исключить её влияние.
В анализе снижение ферритина, в норме ферритин равен 40-60, при снижении на очном приеме рекомендуют для начала правильно и сбалансировано питаться, больше употреблять: печень, гречка, фасоль, чечевица, горох, томаты, лук, тыква, зелень (петрушка, шпинат, укроп), яблоки, бананы, гранат, абрикосы) .
Также в таких случаях назначают Сорбифер дурулес 100 мг по 1 таблетке 1-2 раза в сутки в течение 3-4 месяцев, или же Мальтофер по 1 т 2 раза в сутки, при плохой переносимости можно принимать через день, лучше запивать если нет противопоказаний апельсиновым соком, так лучше усваивается, далее исходя из результата анализов обычно решается вопрос об отмене препарата либо о продолжении курса лечения.
При применении препарата железа с чаем, кофе, яйцами, молочными продуктами, хлебом из муки грубого помола, хлопьями из зерен или пищи, богатой волокнами, может уменьшиться всасывание железа.
Скажите месячные обильные у вас? Нет ли геморроя? Заболеваний желудка? Кушаете мяса достаточно?

Мария Шаумян20 Марта

3.5

Терапевт

Здравствуйте . Подобные изменения в анализах могут указывать на латентный железодефицит. В подобной ситуации обычно рекомендуют прием препаратов железа - например Мальтофер, феррумлек, ферлатум и подобные. Возможет прием совместно с витамином с для лучшей усвояемости. Контроль анализов не раньше, чем через 4 недели, но лучше не раньше чем через 2-3 месяца, ферритин должен быть выше 40-60. Плюс поиск причин- фло, ФГДС. кал на скрытую кровь, осмотр гинеколога. Так же важна диета - красное мясо, печень, продукты содержащие витамин с. Исключить одновременный прием железа и кофе, чая.

Касаемо спазна. Можете на фото указать конкретную область, где тянет ?

Анастасия Тетюкова20 Марта

2.4

Терапевт

Здравствуйте,
На тренировке действительно можно « потянуть» мышцы. Для более точной диагностики и назначение терапии рекомендовано обратиться очно к терапевту или неврологу.
По прикреплены и анализам есть небольшое повышение холестерина, в таком случае обычно рекомендована средиземноморская диета, с контролем липидограммы через 3 месяца.
Низкий ферритин, по клиническим рекомендациям уровень должен быть не ниже 40 мкг/л. В таких случаях может быть назначен прием препаратов железа Феррум лек по 1-2 таблетки во время еды 2-3 раза в день в течении 8 недель с последующим контролем анализа. Лучше всего записывать апельсиновым соком, так как улучшается освоение. Диета с повышенным содержанием железа в продуктах ( печень, говядина, бобовые, шпинат и пр). Не записать кофем, чаем, молоком- уменьшается всасываемость. Не принимать с препаратами кальция, так как снижается эффективность.
Месячные не обильные, нет ли боли и крови при дефекации, кровоточивости десен?

Ксения Маркова20 Марта

4.7

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте,
1️⃣ дейсвительно По результатам исследований есть признаки железодефицита, в норме ферритин должен быть не ниже 40 нг/мл.

В качестве терапии, в подобных случаях обычно рекомендуют:
❖ Диета:
♨︎ Принимать продуктами с высоким содержанием железа и белка. К ним относятся говяжья печень, язык, мясо кролика, говядина, скумбрия, курица, индейка, судак, треска.
Железо содержащееся в растительных продуктах усваивается хуже, поэтому лучше отдавать предпочтение продуктам животного происхождения.
♨︎ Обязательное потребление зелени и овощей в каждом приёме пищи. Они улучшает всасываемость железа и его усвоение.
♨︎ Соблюдение питьевого режима (30 мл/кг массы тала ). 
♨︎ Ограничение употребления кофе, крепкого чая, сладких напитков, алкоголя (способствуют вымыванию микроэлементов)

❖ тотема или ферлатум по 1 питьевой ампуле 2 раза в день ( самые эффективные, на моей практике препараты железа). Обычно курс лечения составляет 1-3 месяца.
Контроль полного анализа и ферритина через месяц.

2️⃣ Судя по описанию, спазм в шее действительно похоже на мышечный спазм или растяжение глубоких мышц шеи.

Причиной могли стать:

❒ Неудачное движение головой во время упражнения.
❒ Статическое напряжение: если вы бежали или выполняли движения, непроизвольно втягивая голову в плечи или напрягая шею, мышцы «забились» спазмом.

В таких случаях рекомендуют :

✤ сухое тепло (шарф, теплый душ) на переднюю поверхность шеи - это снимет спазм. Модно использовать грелки и компрессы аккуратно, чтобы не обжечь нежную кожу.
✤: постарайтесь я не делать резких наклонов головой назад и не тянуть шею через боль
✤ если ощущения мешают, можно использовать местно мази/гели с нпвп ( кетопрофен/фастум гель/диклофенак гель) 2-3 раза в день
избегая области щитовидной железы и гортани