Ушиб голени+гематома +холодовой ожог

Здравствуйте. Получила вечером сильный ушиб передней поверхности голени о железный предмет. Гематома росла прямо на глазах и было сильное жжение. После холодного компреса появились волдыри на следующий день. Как себе помочь?