Отслоение ногтей на руках

Здравствуйте! Имею проблемы с ногтями на руках. Ногтевая пластина отслаивается, а я еще имею привычку грызть ногти, так что дохожу чуть ли не до мяса. Были попытки исправить ситуацию, пыталась лечить ногти, наращивала, чтобы не грызть, но сейчас они наверное в самом ужасном состояние за всё время. Незнаю, может быть в организме чего то не хватает. Хочется не супер длинные, но для начала хотя бы здоровые ногти, без ямок и крови