Снижение веса

Татьяна Овчаренко22 Апреля

4.7

Эндокринолог

Принятый ответ

Здравствуйте

В таком случае рекомендуется оценить сколько вы фактически потребляете калорий и соотношение белка, углеводов и жира в рационе - это тоже очень важно.

Для того чтобы понять сколько ккал в сутки вы употребляете необходимо посчитать два – пять дней в приложении (например, fatsecret), записываем конкретно все, что вы съели, кроме воды.

Так же стоит добавить или поменять физическую нагрузку, вероятно организм адаптировался к данному виду активности.

Евгений Евстигнеев22 Апреля

4.5

Эндокринолог

Принятый ответ

Здравствуйте!

Данные препараты создают новый стиль питания, на фоне которого вы формируете дефицит калорий, всё остальное по снижению веса лежит только на вашей физической активности.
Это должны быть кардиотренировки, не менее 150 минут в неделю, лучше чаще. Дефицит по калориям должен быть не менее 20% от рассчитанного индивидуального рациона, 200-500 калорий в сутки минимум в дефиците.

По весу правильным и безопасным является снижение на 5-10% за 6 мес.
У вас хорошая тенденция снижения веса. 5% это вы должны были скинуть почти 5 кг, вы скинули 7 кг.

Ленар Хуснутдинов22 Апреля

5.0

Эндокринолог

Принятый ответ

Здравствуйте. Тирзетта считается самым эффективным препаратом от лишнего веса, доза ещё не максимальная, не бойтесь можно увеличить до 12.5 мг, если не поможет через месяц увеличивайте до 15 мг. Обязательно соблюдайте диету, считать калорий, увеличивайте физическую активность. Обратно на семавик не нужно не поможет