Как справиться с болью в глазах?

Добрый вечер. Последние 2-3 года(мне 17) постоянно сталкиваюсь с проблемой:вечером-ночью, при условии, если я сижу за смартфоном, начинают болеть глаза(сушатся быстро), и все это так переодично, и с каждой минутой становится хуже и хуже. При сидении за компьютером с таким не встречаюсь.Посогите решить проблему, пожалуйста