Микродискоэктомия восстановление.

Здравствуйте. Мне сделали операцию микродискоэктомия 16 февраля 2026 года. Прошло почти три месяца, я не могу все равно долго ходить. Появляется боль, как мышечная. Скованность. Уровень был л2-3. Присутствие артроза фасеток. Грыжа была каудально загнутая вниз, медиально расположена. 7 мм. Тяжело вернуться к привычному обращу жизни. Всю жизнь занимался спортом. Сейчас тоже по немногу ЛФК. Напроксен делает болт на 50 проц меньше. Что это может быть. К хирургам очередь до полугода, это Германия да и их грамотность вызывает споры. Очень буду благодарен за ответы