Что вас беспокоит?
Нет секса в отношениях
Муж и жена, знакомы 7 лет. В браке 5 , имеем 2 детей(1 и5 лет ). Любим друг друга, поддерживаем, да бывает лю ругаемся, в чем то не сходимся, но все равно хотим быть вместе, дети запланированные. Когда не могли решить какие-то проблемы обращались к семейному психологу- помогло. Сейчас прям болит уже тема о сексе. И болит скорее всего только у меня. В наших отношениях с сексом всегда было сложновато, до детей и в период начала отношений пару раз в неделю . Постепенно это сходило на раз в неделю, сейчас спустя 7 лет раз в месяц. ( за этот период , 1,5 года жили с моей мамой, часто ругались) Садились обсуждали много - с мужа клещами не вытянуть. Я его устраиваю, меня он хочет, все хорошо но то устал, то быт, то дети то еще что-то. Мы молодая пара -мне 30, ему 33. После беременностей очень упало либидо, дикого желания и влечения нет, но я все равно понимаю что это нужно, давно не было и т.д. У мужа ничего не болит, он просто всегда не против. Инициатором всегда являюсь я. Измен - нет ни с одной ни с другой стороны 100%. Т.к. просто на это нет времени. Как вернуть те счастливые пару раз в неделю? Как вообще научится обсуждать эту тему, явно ведь есть проблемы? Понимаю, что разный темперамент: мне нужно много , ему мало. Но все таки, здоровых о ношений без этого быть не может . Может сдать гормоны, что может влиять на либидо у мужа? С чего начать, помогите разобраться .
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации сексолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый день.
Я уверен, корень не в гормонах и не в усталости. Наверно, ваш муж просто потерял контакт со своим телесным желанием, спрятавшись за быт. Когда мы живём как хорошие соседи и родители, секс превращается в ещё одну обязанность. Попробуйте временно запретить себе быть инициатором на месяц😔. Полностью. Займитесь собой. И наблюдайте, появится ли у него пространство для собственного «хочу». Если нет, я уверен, проблема глубже он избегает близости, возможно, боится неудачи или не умеет просить. Тогда вам нужен не врач, а разговор через «мне страшно». Начните с фразы: «Мне одиноко без твоего тела, я не прошу действий».
Артур, очень близко то что вы написали . Особенно про «секс превращается в еще одну обязанность» складывается именно такое ощущение! Избегает, тоже есть такое, неудачи? Не знаю, секс в среднем длится минут 10- и практически с 3 минуты он готов уже закончить. Вагинального оргазма я с ним не получала, даже не представляю как это возможно. Я не знаю как живут другие люди, у меня было не много партнёров . Но быстрый секс считается неудачей? Между нами всегда есть шутки ,что у него маленький и он быстро заканчивает, это факт. Но мы по доброму над этим шутим. И картина всегда одна, быстро быстро без поцелуев, без каких либо слов, молча в подушку. Мои разговоры о том как бы мне хотелось ему не очень нравятся. И вообще тему секса обсуждать он не любит. У меня есть ощущение будто я с ребёнком её обсуждаю, хотя вроде все взрослые и знаем друг друга, и самые родные …
Принятый ответ
Быстрый секс без прелюдии и молча в подушку это не неудача, а огромная проблема. И шутки про размер и скорость тут защита, скрывающая глубочайшую неуверенность мужа. Он боится не справиться и избегает обсуждений потому что каждое ваше слово воспринимает как удар по самооценке. Вам нужен не сексолог пока, а честный разговор где вы скажете1я хочу не быстрее, а ближе к тебе, давай просто лежать.. Если он отказывается даже от близости без проникновения, идите к психологу снова. Одной вам эту стену не сломать.
Здравствуйте! Спасибо за доверие! Это классический кризис сексуальной спонтанности на фоне быта, усталости и, возможно, гормональных сдвигов.
Низкое либидо мужа может быть следствием низкого тестостерона (после 30 и на фоне стресса), скрытой депрессии или просто привычки к пассивности. Ему нужно сдать: тестостерон общий, тестостерон свободный, пролактин, ДГЭА, ТТГ (щитовидка).
Также рекомендую восстанавливать диалог с мужем. Например, заведите правило: раз в неделю вы вдвоем без других лиц за чаем говорите по душам (Что тебя сегодня порадовало? Что утомило? Одна вещь, которая сделала бы завтра лучше? и тд) Секс не упоминайте первые 2 недели. Вы восстанавливаете диалог без давления.
Что касается секса: организуйте его по расписанию. Да, это звучит не романтично, но для пар с разным темпераментом и маленькими детьми это спасительно. Выберите один вечер в неделю (например, среда, дети засыпают к 21:00). Этот вечер священен: будет секс и готовитесь оба заранее.
И еще: начните с малого. Пусть помимо вечера по расписанию будет быстрый секс перед сном или утром после пробуждения.
Сергей, благодарю за ответ!
Инициатива о том, что нужно договариваться была от него- сочла её слишком топорной. Прислушаюсь к вам.
Что касается анализов и гормонов, с результатами потом куда- к эндокринологу? Сексологу??
Муж регулярно посещает тренажёрный зал, активные силовые тренировки - может ли это сказывается на гормональном фоне. ?
Куда идти с результатами анализов:
Сначала к терапевту, потом терапевт направит или к эндокринологу, или к андрологу-урологу.
Только после исключения гормональных причин (если анализы в норме) - идти к сексологу или семейному психологу, специализирующемуся на секс-терапии. Сексолог работает с поведением и страхами.
Про силовые тренировки мужа:
Да, могут сильно влиять. 1) Частые интенсивные занятия без достаточного отдыха повышают кортизол (гормон стресса), а он подавляет либидо и снижает тестостерон. 2) Низкий процент жира тоже убивает половое влечение, жировая ткань нужна для синтеза гормонов. 3) Прием бустеров тестостерона, жиросжигателей, анаболических стероидов. Последние дают временный рост мышц, но навсегда ломают собственное производство тестостерона.
Рекомендация: попросите мужа сдать тестостерон и кортизол (его тоже рекомендую сдать) в день отдыха от тренировок, а не после зала.
Сергей, благодарю за ответ! еще вопрос по поводу договорённостей, если договорится - это не будет еще больше давлением? Обязанностью? Секс раз в месяц, а тут мы «обязательно каждую среду»…
Принятый ответ
Понимаю ваше переживание по этому поводу. Попробуйте строить эту договоренность на двух правилах, чтобы не давить, а помогать вам сближаться.
1) Любой может сказать, что не может сегодня заняться сексом, второй - не давит и не обижается. Тогда этот вечер превращается не в обязаловку, а в гарантированный островок нежности, которого так не хватает в быту.
То есть это время вы в любом случае планируете, чтобы не было так, что в среду муж начинает ходить в зал именно в это время или что-то еще. Это время для вас двоих. Конечно, в силу разных обстоятельств секса может не быть (даже, например, менструация у вас в этот вечер), но время у вас двоих друг с другом есть.
Если не секс, то полежать вместе, пообниматься, посмотреть фильм и тд.
2) Разрешите мужу быстрый и ленивый секс. Если он устал, то 3 минуты и без прелюдий, если вам важен сам факт контакта. Когда нет требований к длительности и качеству, желание не убивается страхом не справиться.
Ваш муж сам предложил договариваться. Значит, ему не хватает понятного ритуала, но он тоже боится давления.
Здравствуйте. Скажите для начала, а когда вы в последний раз занимались сексом просто для удовольствия, без цели зачать или потому что давно не было?
Я вижу одну важную вещь… Вы тащите на себе весь сексуальный сценарий, а ему, кажется, просто комфортно. Это выматывает, конечно(( Усталость и быт убивают желание у обоих, но мужчина часто не признаётся, если его что-то не устраивает в постели или в себе самом!!
Начните не с разговора в лоб а с игры. Скажите ему вечером-Я хочу тебя раздеть, но без продолжения, просто массаж. Снимите давление обязанности. Чем меньше настаивать, тем чаще он сам проявится.
Договоритесь о сексе по расписанию на два раза в неделю. Звучит скучно, но это снимает неловкость…А спонтанность вернётся потом. И обязательно хвалите его за любой шаг навстречу, даже за поглаживание!!
Ваше желание вернуть близость это уже половина успеха!!Просто перестаньте быть главным энтузиастом, позвольте ему иногда скучать по вам. Иногда молчаливое поглаживание спинки говорит больше, чем час разговоров((
Кристина, здравствуйте!
Не совсем понимаю, как снять давление обязательств если договорится о сексе. Ведь каждый раз когда будет день Х, будет осознание что вот я обязан даже если нет настроения , мы же договорились будет боятся лишний раз обидеть, т.к. и так на этой почве часто ссоримся. Я расстраиваюсь , он недоволен что опять выяснения .
Принятый ответ
Тогда попробуйте иначе договариваться не о сексе, а о времени близости без цели. Например, полчаса в постели обниматься, гладить спину, говорить по душам. И все!Без проникновения. Это снимает страх не справиться и возвращает нежность. Согласится он на такое?
Здравствуйте, вы пишите что после родов упало либидо, но не пишите у кого, так же пишите муж всегда не против, а в конце звучит, что либидо упало у него. Не могли бы вы прояснить этот момент? Вам уже помогал семейный психолог в различных вопросах, возможно вам пойти на очный прием к сексологу, возможно там вы найдете ответы на свой вопрос. Так же вопрос влечения очень сложный. Вы можете вернуть секс 2 раза в неделю, это можно даже сделать по расписанию. Тогда только упадет интерес еще больше. Так же поговорите с супругом, занимается ли он мастурбацией, о которой вы на знаете. Часто это упускается в отношениях, а имеет место быть. Так или иначе. Первым шагом лучше будет обратиться к сексологу, а далее уже он вас направит.
Здравствуйте. Снижение либидо после 7 лет брака это чаще всего является нормой. Ваш муж находится в пассивном режиме. У некоторых людей либидо просыпается только в ответ на желание партнёра, и вероятнее всего это особенность его темперамента. Конечно начать стоит со сдачи анализов. Это тестостерон, эстрадиол, пролактин, и гормоны щитовидной железы. Но не стоит настаивать. Необходимо об этом говорить мягко, чтобы он не воспринял это как обвинение. Попробуйте новый формат, начните с близости без секса. Просто полежать вместе в обнимку, погладить друг друга по коже, поцеловать, и т.п. Это налаживает телесный контакт. В тишине, без телефона и внешних раздражителей. Можно попробовать внести в вашу сексуальную жизнь что-то новое (фильмы эротического характера, интересные игрушки).
Здравствуйте.
Для начала..нужно убрать органические причины сниженного либидо. Мужу к урологу-андрологу, узи, сосуды, гормоны и дальше как врач скажет. Если органических нет..значит искать в психогенных причинах.
Попробуйте начать выделять 3 раза в неделю время друг для друга, час-два..когда вы вместе сможете побыть только вдвоем, перед сном или как получится. Больше тактильных проявлений, положительных эмоций, отдых совместный.
Для секса нужны силы..конечно же. Под вечер может просто хотеться спать, ничего не делать. Без желания, настроения лучше не заниматься, чтобы не было подкрепления мыслей о том, что секс это неприятно.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Мастурбация может играть роль. Есть она у мужа?
Препараты определённые могут влиять.
Ваши переживания вполне понятны. Вы хотите внимания, хотите близости с мужем, но этого не происходит. И здесь важно выяснить, по каким причинам у Вас нет близости. Есть ли у мужа проблемы со здоровьем?
Видит ли муж в этом проблему? Вам нужно поговорить с мужем о походе к врачу, хотя-бы, для того, чтобы проверить его здоровье. Мужу важно пересмотреть режим дня, образ жизни, поменьше стрессов, негативных факторов, которые могут влиять на сексуальную жизнь. Если в жизни есть стрессы и переживания у мужа, то нужно над этим работать. Не лишним будет обратиться также к сексологу Вам и мужу, возможно, Вы найдёте альтернативные способы получения удовольствия, разнообразите сексуальную жизнь. Вы самостоятельно что-то из этого пробовали? Вы проявляете внимание, романтику в отношениях с мужем? Насколько Вы эмоционально близки? Попробуйте наладить романтику в отношениях с мужем.
Сексуальная потребность у всех разная. Как Вы можете перенаправлять своё желание, если мужу нужно не так часто, как Вам? Например, в спорт, работу, хобби?! Сейчас Вам приходится принимать то, что есть, хотя Вам это не просто даётся, Вас это расстраивает, Вы ощущаете, что Ваши желания не так важны, возможно, Вы ощущаете, что от этого страдает Ваша самооценка, Вы теряете уверенность, ведь так хочется быть желанной. Но это не говорит о том, что так оно и есть, причин может быть много, важно исключить основные причины.
Поговорите с мужем, используя метод «Я-сообщение». Например: «Я чувствую себя нелюбимой, когда...» (вместо: «Ты меня не любишь!»). Не стоит обвинять его, Вам нужно поговорить и решить Ваши недопонимания, найти компромисс, не делать так, чтобы отношения стали ещё сложнее и появилось больше недопониманий.
Даже, если у Вас происходит секс редко, сделайте секс более эмоциональным и разнообразным, чтобы он устроил Вас и мужа.
Похожие вопросы по теме
- 12 Сентября 20191 ответ
- 9 Ноября 20191 ответ