Тревожное растройство

Артур Ахкамов15 Мая

5.0

Психотерапевт

43 951 консультация

Принятый ответ

Здравствуйте!
Хочется выразить Вам поддержку, столкнулись со многими действительно стрессовыми ситуациями;

Отлично, что ранее ципралекс оказал Вам динамику и так понимаю, что сейчас еще более менее терпимо состояние.

Думаю, что пробовать стоит начать с противотревожных - атаракс, грандаксин, тералиджен к примеру, они снизят тревогу и если состояние постепенно не нормализуется, то тогда уже конечно решать о возобновлении лечения именно антидепрессантом.

Екатерина Литвинова15 Мая

5.0

Психотерапевт, Психиатр

49 644 консультации

Принятый ответ

Здравствуйте , по моему мнению не стоит ждать, что само собой пройдет, но и не всегда мы с мед терапии начинаем, порой и психотерапии достаточно и вы можете обсудить с вашим врачом этот путь и уже при не эффективности подключать ад.

Наталья Пылаева15 Мая

5.0

Психолог

17 805 консультаций

Принятый ответ

Добрый вечер, Маша!

Сочувствую Вам...

Вы пережили стресс... Вы потеряли маму, после потеряли папу мужа. Вам нужно время, чтобы принять это. Дайте себе время. Поддерживайте с мужем друг друга. Вы нужны себе, близким, мужу. Не оставайтесь одна. Пройдёт время и Вам станет легче.

Вы пишите про симптомы, которые усилились, попробуйте подключить работу с психотерапевтом или с психологом, можно онлайн. Если не готовы к антидепрессантам, то тогда психотерапия, КПТ.

Как часто у Вас панически атаки? Важно себя успокоить во время панической атаки. Когда стабилизируется состояние, то важно также замечать, что с Вами всё нормально. Помните, что паника - это, временно и она пройдёт!

В самом "моменте" панических атак сосредоточьтесь на своём теле, ощутите, где находятся Ваши ноги, как они стоят на полу, как Ваша одежда прилегает к коже. Отвлеките себя так. Можно сфокусировать своё внимание на вещи, которые находятся вокруг Вас, окно и какие на нём цветы, сколько листов на цветке, какого цвета горшок, сколько узоров на горшке, обратите внимание на цветные ручки, папки, которые перед Вами.

Можно умыть лицо, подышать свежим воздухом, посчитать одинаковые машины за окном. Выполнить технику "Заземление", релаксации, дыхательные техники (Дыхание по квадрату). В течении дня можно выполнять релаксации, медитации с дыханием, дыхание по квадрату. Соблюдайте гигиену сна, режим дня. Больше заботы о себе.

Можно "про себя" вспомнить стих, который учили в школе и сосредоточиться на этом.

Можно прочитать книгу Роберт Лихи "Свобода от тревоги", в книге есть практические рекомендации.

Павел Севостьянов15 Мая

4.6

Нарколог, Психиатр

12 005 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте,сожалею,что в вашей семье произошли такие события,они очень сильно влияют на ваше психоэмоциональное состояние.
В таких ситуациях обычно рекомендуется вернуться на ту схему лечения которая давала положительный терапевтический эффект.
Начинать рекомендуют снова с минимальных дозировок с 2,5мг и каждые 7 дней повышать дозировку на 2,5мг и да месяц выйти на 10мг,после чего через 4-6 недель оценивать терапевтический эффект от лечения,при необходимости повышать дозировку до 15мг или 20мг,зависит от динамики вашего состояния. Так же использовать вспомогательные препараты для снижения уровня тревоги к примеру Стрезам или Тералиджен.

Татьяна Николаева16 Мая

4.8

Сексолог, Психиатр

30 704 консультации

Принятый ответ

Здравствуйте, Мария.
Очень хочется Вам посочувствовать в этой ситуации и поделиться поддержкой.

Потеря близких - это всегда стресс, который непросто пройти и нужно время, чтобы потом масло легче.
Пока можно начать с приема транквилизатора, чтобы снизить уровень тревоги. Тогда повторный прием антидепрессанта может и не понадобиться