Высокий сахар после еды и натощак по глюкометру

Женщина, 36 лет. Вес 57кг, рост 160. В роду ни у кого диабета не было. 21.05.2026 сдала в лаборатории глюкозу натощак и гликированный гемоглобин: глюкоза 4.7, а ГГ- 5,0%. До этого сдавала: 21.02.2026- глюкоза 5,4, а ГГ- 5,2. 12.07.2024г- глюкоза 5,4, а ГГ- 4,9 16.01.2024- ГГ- 4,6 Я очень испугалась этих высоких показателей (ГГ-5,2) и стала исключать выпечку, шоколадки, соки и сладкие чаи. После чего сделала контроль через 3 месяца 21.05.2026 года (глюкоза 4.7, а ГГ- 5,0%) 26.05.2026г- в обед мне стало не хорошо, появилась слабость, стало бросать в жар и сильное чувство голода возникло (завтрак был ржаным бутербродов с семгой и авокадо, кофе), через 3-4 часа стало опять сильно голодно и появился страх, пот. Возникла мысль, что упал сахар в крови. До этого 2 недели полностью исключила сахар и шоколад (быстрые углеводы), перешла на кето диету для похудения, чтобы сбросить вес с 57 до 50. Вела так же подсчет калорий в программе. Когда мне стало плохо 26.05.2026 я выпила чай с 1 ложкой сахара и съела суп, т.к подумала, что упал сахар в крови. Через 2 часа после еды у знакомой взяла глюкометр и впервые в жизни им измерила сахар и он показал 9,1! С тех пор моя жизнь превратилась в ад! После ужина я опять измерила сахар- через час 8.2. Через 2ч- 8. Но ночью стало колотить, внутренняя дрожь. Первая мысль у меня что-то с сахаром, какой то кризис и «колбасит» меня от высокого уровня. Через 4 часа после еды измерила (уже поздно ночью)- показатели были 9!!! Утром сделала опять контроль глюкометром 10-11ч голода, показатель на глюкометре 7,5! Вот тут у меня случился уже полный шок и паническая атака. Я ничего не понимаю! Никогда до этого не измеряла глюкометром кровь, у меня уже начался невроз, истыкала все пальцы и меньше 7,5 вообще не было результата! 5 дней назад в лаборатории было всё в норме, а через 5 дней просто заоблачные цифры! Глюкометр не мой, фирма OneTouch select plus flex. Единственное на флаконе с полосками стоит дата «09.2022». Это уже конкретный диабет? Какого типа и как мне жить дальше? Глюкозу и ГГ проверяю раз в год, иногда 2…в течении 5 лет. Всегда все было в норме. Я помогаю подруге незрячей, которая при диабете 1 типа потеряла зрение и у меня на этом фоне возникла фобия- постоянно проверяю глюкозу и ГГ, постоянно хожу к офтальмологу. При беременности в 2022г был показатель глюкозы 5.1- меня отправлять на тест с нагрузкой, там был результат в норме пока приема глюкозы через 1ч и 2ч. Больше в нагрузке не сдавала. После родов гликированный гемоглобин был - 4,6. Я не знаю что мне делать дальше, так как такого не ожидала. Я и так на диете с низким ГИ, чтобы снизить вес до 50кг, занимаюсь спортом, не ем сахар и сладости. Я не могу понять как 5 дней назад было всё идеально, а сейчас цифры которых даже на форуме диабета не у всех есть. Учитывая что я не употребляла до этого простых углеводов и контролировала физ нагрузки, питание. Теперь у меня страх при виде глюкометра и еды- я боюсь есть вообще! Любая проверка после правильной еды- клетчатка, белок- у меня страшные показатели глюкозы через 2 часа, через 5 часов и утром!