Что вас беспокоит?
Дискомфорт в пояснице
Здравствуйте, 35 лет, в основном сидящая работа. Беспокоит поясничный отдел позвоночника. В последнее время дискомфорт во время положения лёжа на спине (не могу нормально спать на спине, сплю на боку), тянущие лёгкие боли при наклоне корпуса. Результаты МРТ прилагаю. Подскажите, пожалуйста по лечению в данной ситуации.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте
По описанию это больше похоже на механическую боль в пояснице на фоне сидячей работы. Чаще всего причина перегрузка мышц, фасеточных суставов и возможные дегенеративные изменения дисков.Боль при наклонах и дискомфорт в положении лёжа на спине обычно связаны именно с мышечно-суставным компонентом. Если нет онемения, слабости в ногах и нарушений мочеиспускания, это не похоже на острое опасное неврологическое состояние.
Лечение в такой ситуации в основном консервативное. Важно не ограничивать движение полностью, но исключить тяжёлые нагрузки, резкие наклоны и длительное сидение без перерывов. Каждые 40–60 минут нужно вставать и разминаться.
Для уменьшения боли можно коротким курсом применять противовоспалительные препараты, если нет противопоказаний. При выраженном мышечном напряжении иногда добавляют миорелаксанты, но это только по назначению врача.
Основу лечения составляет лечебная физкультура:упражнения на укрепление мышц кора, ягодиц и стабилизацию поясницы. После уменьшения боли полезны лёгкие упражнения, ходьба и постепенное увеличение активности. Для сна лучше положение на боку с подушкой между коленями или на спине с подушкой под коленями.
Массаж и физиотерапия могут помочь как дополнительное средство, но не являются основным лечением.
Для более точных рекомендаций важно увидеть описание МРТ.
Похожие вопросы по теме
- 29 Ноября 20191 ответ
- 20 Июня 20204 ответа
- 23 Апреля 202134 ответа
- 22 Мая 20212 ответа