Хочется постоянно сырых Грибов съесть

Юлия Челюканова1 Июня

4.8

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте, часто такое состояние может быть обусловлено дефицитными состояниями
В таком случае обычно рекомендуют общий анализ крови, биохимический анализ крови, анализ крови на ТТГ, анализ крови на дефицитные состояния: витамин Д, ферритин, фолиевую кислоту, витамины группы В.

Маргарита Подгорная1 Июня

4.9

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте!
Грибы богаты витаминами группы В и витамин D, железом
Вероятнее всего, аппетит на грибы связан с дефицитами состояниями.

В таких случаях рекомендуют оценить щие показатели: витамин D, витаминВ6 и В12, ферритин.

Также это может быть при соблюдении диеты, особенно резко в рационе ограниченные жиры.

Скажите, нет ли ограничения в питании?

Юлия Рудоманова1 Июня

5.0

Терапевт

Принятый ответ

Кристина,здравствуйте
Постоянная тяга к сырым грибам сама по себе не всегда говорит о болезни, но если это длится уже около 4 месяцев, стоит обратить внимание. Часто так организм реагирует на дефицит белка, железа, цинка, витаминов группы B или просто на изменение вкусовых привычек и микрофлоры кишечника. Иногда тяга появляется на фоне стресса, тревоги, усталости или ограничений в питании.

Важно понимать, что сырые магазинные грибы, особенно шампиньоны, в небольшом количестве обычно неопасны, но регулярно есть их сырыми не стоит. В них есть вещества, которые хуже перевариваются и могут раздражать желудок и кишечник. Лучше хотя бы слегка термически обрабатывать.

В подобных случаях рекомендуется проверить общий анализ крови, ферритин, железо, витамин B12, витамин д и цинк. Также стоит обратить внимание, нет ли у вас симптомов вроде слабости, выпадения волос, бледности, проблем со стулом, вздутия или снижения веса.

Пока можно добавить в рацион больше белка: мясо, яйца, рыбу, бобовые, а также продукты с цинком и железом. Если хочется именно текстуры и вкуса грибов - можно готовить их слегка обжаренными или запечёнными.

Будьте здоровы 🙏🏻❤️

Анна Филинская1 Июня

3.2

Терапевт

Здравствуйте!

Грибы содержат множество полезных веществ: белки, витамины группы B и D, селен, цинк, магний, фосфор . Некоторые предположения о том, с чем может быть связана тяга к грибам- нехватка определённых нутриентов. Возможно, организм испытывает дефицит белка, селена, цинка.

Татьяна Ананьева1 Июня

4.8

Терапевт

Здравствуйте!

Ознакомилась с вопросом!

В данном случае могу предположить дефициты витаминов группы В.
Таких случаях рекомендую сдать общий анализ крови, ферритин, Вит д.

Подскажите пожалуйста беспокоит ли вас головокружение, выпадение волос, слабость?