Что вас беспокоит?
Раздражительность бессоница
Здравствуйте в последнее время не сплю нормально или вообще не сплю, сон пару часов или такой поверхностный прерывестый, не глубокий. Такое и раньше бывало но потом как-то сон востанавливался. У меня хронический рефлеюкс эзофагит, гастроэнтеролог прописал ингибиторы протоного насоса ИПП. Я часто пью их, изжога по ночам также нарушает иногда сон. Началось все с того что я начал просыпаться в одно и тоже время к 4 утра каждое утро и потом не заснуть. После все хуже и хуже сейчас тяжело уснуть и думаю как следствие раздражительность от любого шума и шороха. Посоветуйте что делать?
Здравствуйте, Виктор. Вам нужно уточнить у лечащего врача нет ли у вас высокого риска наличия нарушений сна приводящих к ночным пробуждениям, например синдрома обструктивного апноэ во сне (риск повышается если окружность шеи более 40 см, возраст старше 50 лет, избыточный вес, повышенное артериальное давление, храп или апноэ во сне со слов окружающих, сонливость или усталость днем) или синдрома периодических движений нижних конечностей. Если они подозреваются, пройти дообследование у невролога. Если нет, кратковременно выписываются снотворные по рецепту невролога. Вам чтобы не хронизировать проблему со сном - не лежать в кровати когда не можете заснуть и заниматься спокойными делами пока не появится сонливость, вставать в одно и то же время, освоить релаксационные техники для расслабления когда не можете заснуть
Похожие вопросы по теме
- 47 минут назад1 ответ
- 2 часа назад9 ответов
- 4 часа назад7 ответов
- 4 часа назад2 ответа
- 4 часа назад23 ответа
- 5 часов назад12 ответов
- 5 часов назад4 ответа
- 5 часов назад10 ответов
- 5 часов назад18 ответов
- 5 часов назад1 ответ