Что вас беспокоит?
Лишний вес
Беспокоит лишний вес. Возраст 40 лет, рост 158см, вес 71 кг. Образ жизни средней активности. Для начала похудения хотелось бы узнать какие можно сдать анализы? Анализы на витамины и т.д., которые могли бы повлиять на увеличение веса?
Добрый вечер.
По индексу массы тела есть показания к инъекционной терапии, такую не рассматриваете?
Список исследований:
1. Оак, ферритин, витамин Д.
2. Биохимия: белок, Алт, Аст, креатинин, липидный профиль, глюкоза, гликированный гемоглобин, щелочная фосфатаза, амилаза.
3. Ттг, узи щитовидной железы, при наличии узлов кровь на кальцитонин.
4. Узи органов брюшной полости.
Здравствуйте!
В настоящий момент индекс массы тела составляет 28,4 кг/м², что соответствует избыточной массе тела.
Обычно в таких случаях рекомендуют сдать анализ крови на ТТГ, глюкозу крови натощак, липидный профиль (общий холестерин, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды, АЛТ, АСТ, билирубин, креатинин, общий анализ крови, ферритин и витамин D.
В большинстве случаев причиной лишнего веса оказываются режим питания и уровень физической активности.
Скажите пожалуйста уже какие-то анализы сдавали?
Нет, еще не сдавала
Как раз хочу совместить данный список анализов если еще рекомендуют по другому заболеванию
Принятый ответ
Данных анализов вполне хватит для общей оценки состояния и выбора тактики снижения веса.
Если остались какие-то вопросы готов ответить!
Спасибо
Принятый ответ
Здравствуйте!
Начать снижение веса стоит с модификации образа жизни.
Сейчас уже не рекомендуются строгие ограничения по питанию, потому что тогда случаются срывы. Любая диета подразумевает ее окончание. А вам для снижения и удержания веса нужно на постоянной основе придерживаться определенных принципов. Можно использовать метод 80/20, когда 80-85% рациона составляют цельные здоровые продукты, а 15-20% - ваши вкусности.
Считать калории есть смысл только в начале своего пути в снижении веса (есть удобные калькуляторы), на постоянной основе подсчет калорий не рекомендуется, это формирует страхи и зацикленность на питании.
Рекомендую использовать метод Гарвардской тарелки: 50% тарелки овощи и фрукты, 25% - белок (мясо, рыба, творог, яйца, грибы), 25% - углеводы (крупы, картофель, макароны).
Введите физическую активность в повседневную жизнь. При увеличении мышечной массы расход калорий и снижение веса будет еще эффективнее. Вам не обязателен именно спортзал, ведь домашние тренировки, прогулки - тоже отличная альтернатива.
Для оценки общего состояния организма, исключения дефицитов и эндокринной патологии рекомендуется сдать:
- общий и биохимический анализ крови (глюкоза, АЛТ, АСТ, общий билирубин, общий белок, креатинин, мочевина)
-липидный спектр
- гликированный гемоглобин
-ТТГ, св.Т4
- ферритин, витамин Д
Регулярный ли менструальный цикл?
Цикл регулярный принимаю Джес плюс
Поняла вас, тогда половые гормоны сдавать не нужно. Списка в ответе выше достаточно.
Спасибо
Рада помочь! Спрашивайте, если есть вопросы или сомнения 🙏
Похожие вопросы по теме
- 28 Января 201957 ответов
- 21 Июня 201914 ответов
- 30 Августа 20191 ответ
- 1 Октября 201918 ответов