Что вас беспокоит?
Проблемы с дыханием.
Уже на протяжении месяца страдаю от того, как будто мне не хватает кислорода. Раньше я часто зевала, глубокие вдохи вообще не получалось делать, иногда мне что-то мешало и я делала зевок повторно. Проходило после сна и вновь возвращалось к вечеру. Но сейчас это состояние на постоянной основе, начиная с пробуждения. Только вот теперь я не зеваю, а постоянно глубоко вдыхаю и не чувствую того, что мне что-то мешает. Просто раз в минуту возникает потребность глубоко вдохнуть. Если я не глубоко вдыхаю, стараюсь сопротивляться позывам, то появляются ощущения такие, как будто я зажала нос и не дышу в принципе. Отвлекаться не получается, так как эти глубокие вдохи происходят неосознанно. То есть я занимаюсь своими делами, потом у меня возникает потребность глубоко вдохнуть и я это делаю. Даже если мысли акцентированы совсем на другом. Проверяла сердце и лёгкие - всё нормально, разве что иногда в сердце у меня прогибаются клапаны совсем немного. Низкий ферритин, но высокий гемоглобин. С гормонами щитовидки лишь незначительные увеличенные показатели. Курить бросила.
Здравствуйте , Вера!
Высокий гемоглобин — это часто реакция на хроническое кислородное голодание тканей. Организм пытается «накачать» больше переносчиков кислорода, потому что тканям его не хватает.
Низкий ферритин это латентный железодефицит. Железо нужно не только для гемоглобина, но и для мышц (в том числе дыхательных) и для ферментов, усваивающих кислород. Именно дефицит железа в мышцах часто вызывает эту навязчивую потребность зевать или делать «глубокий вдох до упора», потому что диафрагма и межреберные мышцы находятся в тонусе.
Описанные симптомы характерны для гипервентиляционного синдрома, данный синдром может развиваться на фоне тревожности и дефицита магния и железа.
В подобных случаях обычно рекомендуют восполнить дефицит железа, препараты магния и витамина В6 ( снимет нервно-мышечную возбудимость). Подбор препаратов подбирается на очном приеме у врача гематолога или терапевта.
А так же дополнительно консультация эндокринолога , чтобы точно исключить влияние щитовидной железы на дыхательный центр.
Для уменьшения проявлений гипервентиляционного синдрома рекомендовано изучить техники дыхательной гимнастики по Бутейко и обучиться техникам диафрагмального дыхания.
Спасибо большое. Подскажите, пожалуйста, а гипоксия может на этом фоне развиться? Опасно ли то состояние, которое у меня сейчас?
Просто до этого у меня это всё было эпизодами - нехватка воздуха и потребность вдоха на дней 7 максимум. А сейчас это уже месяц длится
Нет, опасности никакой нет, легкие и сердце у вас в порядке. Это функциональное расстройство нервной регуляции дыхания.
Может ли оно пройти самостоятельно с течением времени? Просто мне даже отвлекаться не получается, всё время мысли возвращаются к дыханию
Для того, чтобы симптомы перестали беспокоить нужно восполнить дефициты микроэлементов ( железо, магний) и научиться дыхательным техникам, при неэффективности обратиться к врачу психотерапевту.
В ином случае проблема никуда не денется.
А если дыхательные техники заменить на плавание - это поможет? Или нужно обязательно дыхательные техники практиковать?
Похожие вопросы по теме
- 4 часа назад15 ответов
- 5 часов назад3 ответа
- 6 часов назад4 ответа
- 6 часов назад5 ответов