Нет сил и энергии

Инна Бугакова1 Июля

4.3

Терапевт

Добрый вечер, меня зовут Инна Николаевна, я врач-общей практики. Ознакомилась с вашим вопросом.
Судя по предоставленным данным, уровень ферритина на нижних границах, в идеале хорошо бы ,чтобы он был 50-60. Солгар ,который вы принимаете, в нем очень маленькая доза чистого железа. Замените на препараты железа,где доза чистого 100мг (например Сорбифер/Феррум Лекк, Мальтофер 100 мг по 1таб 2 раза в сутки в течении 2-3 месяцев, с последующим контролем ферретина), препарат принимают за час до еды , или через 2 часа после еды , для лучшего усвоения, запивая стаканом воды, или цитрусовыми соками, если есть побочные эффекты, то лучше во время еды. Так же не совмещать прием железа с молочными продуктами, кофе, чаем, препаратами кальция.
Так же добавить в рацион продукты : печень (говяжья, свиная), красное мясо (говядина, телятина), субпродукты (сердце, язык), темное мясо птицы (бедра индейки/курицы).
(Железо из животных продуктов усваивается в разы лучше, чем из растительных)
Контроль ферритина через 2-3 месяца
Так же желательно сдать крови на Витамин Д, В12 и В9, которые снижаются после родов и кормления и проверить щитовидную железу - сдать кровь на гормоны ТТГ и Т4св, гипотиреоз часто сопровождается сильной слабостью.
Общий анализ крови,чтобы оценить сам гемоглобин и биохимический анализ крови ,чтобы посмотреть работу внутренних органов.
В целом, это с чего можно начать., чтобы хоть от чего-то оттолкнуться.