Что вас беспокоит?
Не могу привыкнуть постоянно носить очки
не могу привыкнуть постоянно носить очки зрение -6, это мои первые очки, упало так сильно после болезни тяжелой. Окулист велел постоянно носить. не ношу постоянно, только когда далеко глядеть надо, на учебе , на лекциях. Как привыкнуть быть очкариком?
Здравствуйте! Конечно, привычка к очкам, действительно, приходит не сразу. Здесь нужно время на адаптацию и в физическом плане , тк может кружиться голова от очков , психологически тоже , тк не все могут принять факт, что нужны очки.
Вы больше какой дискомфорт испытываете ? Какие есть переживания?
Другой момент, что вы всегда сможете обсудить с врачом подбор линз , чтобы лучше себя чувствовать эмоционально, если психологически носить очки тяжело
да не понимаю, нужны или нет. ну вообще нужны, так как цифра большая, л.ди носят постоянно, а я нет. Это не есть хорошо.
При -6 очень сильная расплывчатость и это может снижать качество жизни, глаз будет находиться в постоянном напряжении , поэтому , конечно, очки нужны.
Вы не носите постоянно , как вам кажется почему ? Забываете достать из сумки? Может не хотите носить на постоянной основе?
да, расплывчато вижу, забываю дома часто
Это просто дело привычки. Попробуйте начать носить на постоянной основе хотя бы дома. И тогда будет эффект со временем формироваться : «как же трудно без очков», тк вам станет легче восприятию зрительному, мозг привыкнет к четкой картинке и тд
Здравствуйте. Привыкание к очкам при первых диоптриях и после резкого ухудшения зрения - это нормальный процесс сенсорной адаптации, когда мозг перестраивает обработку визуальной информации через нейропластичность. Сначала очки воспринимаются как новый и непривычный фильтр, поэтому появляется ощущение дискомфорта, повышенного внимания к картинке и собственному внешнему виду. Дальше включается механизм привыкания, который в психологии называют десенсибилизацией: при регулярном и стабильном контакте с одним и тем же стимулом снижается его значимость для нервной системы.
Процесс обычно проходит по этапам: сначала резкое различие “без очков - с очками”, затем период гиперконтроля и постоянного отслеживания ощущений, и далее автоматизация восприятия, когда очки перестают замечаться как отдельный объект и становятся частью привычного телесного образа. В среднем это занимает от нескольких дней до нескольких недель при постоянном ношении, потому что стабильность сигнала для мозга здесь ключевая - частое снятие и надевание замедляет адаптацию.
Если этот процесс не прерывать, формируется габитуация: нервная система перестаёт реагировать на очки как на новый стимул, и они становятся нормальной частью восприятия. В дальнейшем у многих людей даже появляется обратный эффект - без очков возникает дискомфорт и ухудшение ориентации, потому что мозг уже адаптировался к скорректированной картинке.
Здравствуйте! Вы не становитесь очкариком, вы человек со сниженным зрением, который наконец получили инструмент, позволяющий видеть мир таким, каким он должен быть, это очень разные вещи. Если окулист рекомендовал носить очки постоянно, лучше постепенно идти именно к этому режиму. Первые несколько дней может быть непривычно, но чем чаще вы снимаете очки, тем дольше длится адаптация. Мозг каждый раз начинает привыкать заново. Также очень важно, чтобы очки были действительно удобными, если оправа давит, сползает, тяжелая или вам не нравится привыкнуть будет намного сложнее. Дайте себе время, не требуйте от себя полюбить очки за неделю. Просто начните носить их ежедневно немного дольше, чем вчера. Также с врачом можно обсудить ношение контактных линз, они дают качественное периферическое зрение (изображение по краям), что может быть комфортнее, чем в очках.
Здравствуйте!
Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, я психолог-партнёр платформы «Спроси врача».
Понимаю ваши чувства! Сейчас важно подобрать для тебя те очки, которые не будут вызывать негативной реакции и полного отторжения.
Представьте, что вы стилист и подбираете очки не для себя, а для девушки вашего типажа, так вы сможете отстраниться от ситуации и действовать безэмоционально, оценивая просто очки, а не очки на себе.
Предложите как стилист воображаемому заказчику немного поиграть с образом. Приобрести не просто очки, а создать стильный образ.
Буду признательна за обратную связь. При наличии дополнительных вопросов, пожалуйста, обращайтесь.
С уважением, Александра Константиновна.
Здравствуйте. С психологической точки зрения вы сейчас переживаете утрату прежней себя. Сейчас вы воспринимаете очки как что то чужое для вас. Для привыкания нужно время. Можно положить очки рядом с кроватью, как многие кладут телефон, первая мысль после сна взять в руки смартфон, это привычка, также и с очками. Смотрите на себя в очках в зеркало. Старайтесь вглядеться, разглядеть себя, найти плюсы в их ношении. Старайтесь носить их и дома, чтобы привыкнуть быстрее.
Здравствуйте, понимаю Вас, на самом деле, когда Вы столько лет не носили очки и тут происходят изменения, это всегда тяжело, предстоит адаптироваться к этим изменениям и Вы это делаете, например, Вы носите очки, когда надо смотреть далеко (на учебе), это уже шаг. Но, чтобы в целом адаптироваться к очкам стоит обратить внимание на то, как в целом Вы оцениваете людей в очках (в том числе и себя) "очкарики"? Возможно, это и мешает Вам принять в себе то, что есть необходимость носить очки. Как Вы видите себя без очков и в очках?
Здравствуйте.
Понимаю, что вам сейчас достаточно сложно, дискомфортно, потому что для формирования устойчивой привычки необходимо время, минимум 21 день, а для хорошей фиксации — 90.
И сейчас важно разобрать два очень важных момента: что доставляет вам наибольший дискомфорт, это физический дискомфорт — неприятно смотреть через линзы, неприятно, что на носу что-то надето, волосы путаются и прочее?
Или это психологический дискомфорт: я в очках — я не такая, как другие, вот этот ярлык «очкарик»?
Как понять, что именно доставляет этот дискомфорт, скажите, пожалуйста, когда вы в очках, о чем вы думаете? Вы думаете о том, как вы выглядите в глазах других, или вы сфокусированы на телесных ощущениях? Отсюда и разные стратегии.
Первый момент: если это физический дискомфорт, то полезно даже в те моменты, когда вы не пользуетесь очками, вам не надо смотреть вдаль, носить очки без диоптрий. Просто чтобы была тактильная привычка.
Если это психологический дискомфорт, подумайте, а просто очки на вашем лице, как Ники аксессуары, делают вас плохой подругой, плохой дочерью, плохим специалистом, плохим студентом? Что действительно меняется с тем, что вы носите очки, что-то объективное поменялось? Или все-таки здесь больше предположений... О том, что вот эта некая каста людей-очкариков какая-то не такая, может быть, наоборот, она лучше? Очки очень часто воспринимаются как атрибут интеллектуальности, успешности, деловитости. Может быть, именно это другие считывают.
Когда вы привыкнете к ношению очков с точки зрения физического контакта, было бы очень полезно выбрать очки, которые вам нравятся, подобрать оправу по форме лица, подобрать линзы, сделать очки очень крутым аксессуаром, который не только помогает вам для здоровья, ну и подчёркивает ваш стиль.
Здравствуйте.
Попробуйте подобрать интересную модель очков..в которых вы себе будете больше нравиться, в которых будете чувствовать себя уверенней. Другой формы, например.
Здесь нужно время, чтобы привыкли к новому образу. Попробуйте найти положительные аспекты. Очки это не так уж и плохо. Возможно..есть стеснение или дискомфорт какой-то?
Похожие вопросы по теме
- 11 Декабря 20233 ответа
- 13 Февраля 202412 ответов
- 24 Февраля 20244 ответа
- 23 Сентября 20241 ответ