Меня беспокоят мои ноги особенно икры,жировая прослойка под кожей не уходит добавила спорт и питание отказ от сладкого,сама похудела на ногах жир есть

Маргарита Подгорная9 Июля

4.9

Терапевт

Принятый ответ

Здравствуйте!
В описанной ситуации можно предположить физиоличную норму и особенности распределения жировой ткани.

Как правило, тело не может худеть только в одном месте. Жировая ткань, лишняя жидкость уходит со всего организма.

В таких случаях рекомендуют больше акцентировать внимания на проблемных участках.
Например, посещать массаж или выполнять себя самомассаж. Эффективным может оказаться МФР это позволит улучши лимфоотток

Так же рекомендуют продолжать следить за питанием, заниматься спортом. Проблемные участки уходят самыми последними

Руслан Ибрагимов9 Июля

2.0

Терапевт

Здравствуйте.

По фото нельзя точно определить состав ткани, но визуально это больше похоже на особенности подкожной жировой клетчатки и кожи.

неровность поверхности кожи при сдавливании. Такое часто бывает при целлюлите (гиноидной липодистрофии), когда жировые клетки расположены неравномерно и соединительная ткань создаёт характерный рельеф.

Важно понимать, что локально «сжечь жир» именно с икр или отдельной зоны спортом невозможно. При снижении веса жир уходит постепенно по генетически определённому порядку. Если общий вес снизился, а в отдельных местах изменения остаются, это не означает, что тренировки не работают.

Также стоит отличать это от отёков. Для отёков обычно характерны увеличение объёма ног, чувство тяжести, следы от резинок носков, усиление к вечеру. По представленному фото выраженных признаков отёка не видно.

Что можно сделать:
продолжать силовые тренировки, так как увеличение мышечного тонуса улучшает внешний вид ног;
держать достаточное количество белка в рационе;
оценивать не только вес, но и объёмы тела и процент жировой массы;
если есть выраженная болезненность кожи, лёгкое появление синяков, тяжесть в ногах или отёки, тогда стоит дополнительно обсудить с врачом исключение липедемы.