Запой,очень много проблем, директор управляющей компании,выпила,дабы забыть свои проблемы хотя бы ненадолго...Не могу выйти, сегодня не вышла на работу

Павел Севостьянов13 Июля

4.6

Нарколог, Психиатр

12 020 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте,если самостоятельно остановиться не получается,то рекомендуется обратиться к наркологу в частном порядке,для назначения лечения.
Возможно постановки капельницы с транквилизаторами,для того,чтоб снять абстинентный синдром и нормализовать ваш сон.
Другой вариант,перетерпеть синдром отмены и помогать себе симптоматически.

Екатерина Крестникова13 Июля

5.0

Нарколог, Психотерапевт, Психиатр

18 605 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте!
Утрата контроля при употреблении алкоголя и социальные последствия употребления (не вышли на работу) чаще всего указывает на развитие зависимости, либо это вторичная проблема, например на фоне тревожного или депрессивного расстройства. Обратитесь пожалуйста к врачу очно, чтобы точнее понять что с Вами происходит и как научиться не прибегать к алкоголю в будущем. Если беспокоят симптомы похмелья, можно вызывать наркологическую службу на дом или обратиться к наркологу амбулаторно, либо если симптомы легкие, то можно перетерпеть (пить достаточно воды, отдыхать, есть легкую пищу) и обратиться к наркологу в плановом порядке, можно частно.

Артур Ткачев13 Июля

2.7

Психолог

4 772 консультации

Принятый ответ

Добрый день.Вы выбрали способ забыться, и сейчас корите себя за пропущенный день. Но я уверен, что этот шаг был продиктован отчаянием😔. Сейчас важно не корить себя за вчерашнее, а попытаться восстановить контакт с собой.
Первое, что я бы рекомендовал, это переключить внимание с рабочих вопросов на физическое состояние. Выпейте воды, умойтесь, откройте окно. Вашему организму сейчас нужна передышка! Мысли о работе и долгах никуда не убегут, но в состоянии истощения их решать нельзя.
Попробуйте сделать простое действие, которое вернет вам ощущение реальности. Например, написать письмо самой себе, но не о проблемах, а о том, что вы чувствуете прямо сейчас без оценок. Наверно, это звучит странно, но это помогает отделить личность от трудностей.
И я уверен, что не стоит пытаться вскочить и бежать исправлять всё за один час. Вы имеете право на паузу. Сегодня, наверно, лучше просто принять этот день как данность. Завтра с новыми силами можно будет написать короткое сообщение на работу, без извинений и подробностей. Просто констатация факта. Вы просто устали. Сейчас ваша главная задача не решить все проблемы, а дать себе возможность выдохнуть. Берегите себя🙏

Кристина Альварес13 Июля

4.0

Психолог, Сексолог, Логопед

14 856 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте. Смотрите, сейчас утро нового дня и самое страшное что Вы не вышли на работу уже случилось. Обратного хода нет и потому корить себя за это бессмысленно, это только отнимает последние силы которых и так почти не осталось!!(((
Про рабочие вопросы я бы предложила такое решение…Напишите короткое сообщение секретарю или заму что Вам нездоровится и завтра Вы свяжетесь с руководством лично. Без подробностей без оправданий сухо и по делу. Это освободит голову для более важной задачи!для восстановления хотя бы минимального контакта с собой(((
Не пытайтесь решить все проблемы сегодня Это невощможно признайте этот факт! Мы часто требуем от себя невозможного а потом злимся за то что не справились.
Позвольте себе сегодня быть слабой и растерянной. Никаких планов никаких подвигов кроме одного..Лечь пораньше с чистой головой и без телефона!!Это единственное что Вы можете сделать полезного для себя прямо сейчас помимо приема воды и приема пищи . Я настаиваю на том что Вы и любой другой человек, КАЖДЫЙ имеете полное право на такой день тишины. Держитесь пожалуйста. И посвятите остаток дня себе.

Наталья Пылаева13 Июля

5.0

Психолог

17 828 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте, Екатерина!

Тот факт, что Вы осознаёте проблему говорит о многом, это не войдёт в систему, потому что для Вас сегодняшняя ситуация стала страшной, т.к. Вы так никогда не делали. У всех бывают проблемы, переживания, Вы поняли, что алкоголь проблему всё равно не решит, теперь важно помочь себе, сделать выводы из ситуации и в следующий раз решать проблемы по-другому.

Как облегчить себе состояние Вас смогут сориентировать врачи, они скажут, что можно выпить, чтобы было легче. Я психолог, не врач, отвечу Вам, как психолог.

Вы не вышли на работу только один день и это не говорит о том, что всё потеряно. Всё наладится.

Когда возникнет желание выпить, вспомните, что алкоголь проблемы не решает, а наоборот усугубляет, как сегодня. Пробовали ли Вы найти то занятие, которое Вас бы отвлекало и давало Вам такие же эмоции? Это может быть спорт, как пример, хобби (садоводство, велосипед, выпечка и т.д.). Если "накрывает" - переключите своё внимание - помойте полы, сходите погулять, послушайте релаксирующую музыку, выполните технику релаксации, дыхательные техники, технику "Заземление", умойте лицо, позвоните подруге.

Вы управляющей компанией, у Вас высокая нагрузка и конечно, Вы устаёте, а нужно решать проблемы и переключаться. Воспринимайте проблемы, как задачи, которые можно и нужно решить. Думайте не о самой проблеме, а о решении. Какое решение есть в Вашем случае? Можно на листочек выписать решение, "задача - решение", напишите, какие варианты решения есть у Вас, кому Вы можете делегировать обязанности и т.д. Работу нужно оставлять на работе, а дома отдыхать. Важно найти то, что Вас отвлекало, давало Вам расслабление вечером. К ситуации, которая Вас беспокоит также можно изменить своё отношение и воспринимать её по-другому, главное увидеть, что ситуация бывает разная, не только с одной стороны. Когда мы переживаем, то часто видим ситуацию, только с одной стороны и поэтому переживаем.

Подключайте психотерапию, можно онлайн.