Что вас беспокоит?
Анализ на инсулин натощак показал- 11,8(повышенный уровень), но глюкоза при этом в норме-4,8 При этом,вес очень плохо уходит,даже при правильном питании и дефиците калорий. Также за последний год,на весах + 10 кг
Анализ на инсулин натощак показал- 11,8(повышенный уровень), но глюкоза при этом в норме-4,8При этом,вес очень плохо уходит,даже при правильном питании и дефиците калорий. Также за последний год,на весах + 10 кг Хотелось бы узнать, может как-то может его снизить? Из добавок принимаю Иннозитол, так как он тоже должен снижать уровень инсулина
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации эндокринолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Мира!
Ваш инсулин 11,8 при глюкозе 4,8 — это инсулинорезистентность, которая мешает худеть даже на диете.
Обычно в такой ситуации рекомендуют коррекцию питания: 3 приёма пищи (без перекусов), рацион должен включать обязательно белок и клетчатку.
Исключите быстрые углеводы- сахар, мучное, сладкие фрукты.
Расширьте физическую активность-ходьба 15–20 мин после каждого приёма пищи + силовые упражнения 2–3 раза в неделю.
Если через 2–3 месяца инсулин не снизится, консультация врача очно. В таком случае может быть назначен метформин.
Но основа это питание и физическая активность.
Похожие вопросы по теме
- 19 Октября 202021 ответ
- 16 Октября 20237 ответов