Запоры каждый день. Нет позывов в туалет при заполненной прямой кишке.

Здравствуйте. Почти два года страдаю запорами, которые, на самом деле, по-моему, совсем даже не запоры. Просто по какой-то причине при забитой прямой кишке у меня нет позывов. За питанием я уже давным давно слежу. Каждый день я ему овсянку, гречку с индейкой и 10-минутные спагетти со сливочным маслом и пармезаном. Пью от 1 литра жидкости воды без газа, делаю зарядку 3 раза в день. И минут 40 гуляю. У меня нормальный мягкий стул. Я знаю, что такое настоящие запоры из-за плотных каловых масс. У меня такие были, когда я выпивал по 2 литра цельного молока в день давно еще. Сейчас даже близко не оно. У меня нормальной консистенции кал. Просто он приходит в прямую кишку и почему-то не хочет выходить. Я каждый раз не могу понять хочу ли я в туалет. Хожу в день по 5 раз потому что мне кажется что я хочу в туалет я чувствую забитую кишку но в итоге оказывается что я не особо хочу. У меня уже образовалась хроническая трещина из-за этого. Операцию делать не хочу потому что не вижу причин запоров. Я не понимаю почему это происходит. Это вообще не должно происходить со мной, это полный бред. Я долго думал в чем может быть проблема. Понял в какой-то момент что виноват зеленый чай. Перестал его пить, стало лучше. Потом опять началось. Потом я начал добавлять безлактозное молоко в овсянку утром. И оно сначала хорошо помогало. Где-то месяца 3 было нормально с ним. Теперь опять началось. Из меня иногда выходят большие объемы кала. При этом выходят они зачастую проще, чем малые. Я вообще не вижу никакой системы. У меня каждый день одна и та же еда. Овсянка на безлактозном, спагетти 10 мин с пармезаном сливочным маслом, гречка вареная с индейкой морковью и помидорами. Вот это я ем КАЖДЫЙ день. Плюс от литра воды. У меня каждый день РОВНО онда и та же еда, одинаковые физические нагрузки. Более того, утром я пью стакан воды натощак. И при этом Вот запоры. Я просто мучаюсь из-за того что не хочу в туалет с забитой прямой кишкой. Это какой-то ужас. Как я сейчас сделаю иссечение трещины с этими запорами как мне потом восстанавливаться еще... Сколько этих трещин у меня еще будет. С чем я еще связываю проблему. Я активно делал силовые упражнения на турнике и с гантелями на протяжении 2-ух лет примерно. с 26-ти до 28-ми лет. Я подтягивался по 12 раз. Получил травму и убрал силовые из своей программы тренировок. И вот спустя 1.5 года мои мышцы вообще по всему телу - из них как будто ушла сила вообще. То есть я вот занимался и подтягивался по 12 раз а например в возрасте 23 лет я вообще ничего не делал уже много лет и подтянуться мог раз 8. А сейчас спустя всего лишь 1.5 года я не могу подтянуться даже 5 раз. У меня как будто вообще нет силы в мышцах. У меня постоянно все валится из рук. У меня уже реакция больше работает чтобы ловить вещи чем работает сила чтобы их удерживать. Может у меня произошел какой-то сбой в работе мышц в организме в целом? У меня также есть эрозивный гастрит и хеликобактере. Но от этого вроде бы наоборт должно слабить скорее.