Послеродовая депрессия или просто хандра?

Здравствуйте. Я сейчас пытаюсь понять, нужна ли мне помощь специалиста и медикаментов, потому что иногда чувствую себя очень паршиво. Ребенку почти 4 месяца, у него беспокойный сон всю его жизнь, он в принципе достаточно чувствительный по натуре (при этом по всем анализам и по результатам плановых обследований врачей здоровый малыш). Сейчас я чаще чувствую себя лучше, но первые месяцы было эмоционально просто ужасно плохо. Кажется, если бы не мама и ее поддержка, я бы не вывезла. Сейчас чувствую себя лучше, но все еще часто психую, если не получается укачать ребенка, хочется хлопать дверьми, кидать вещи. Иногда сдерживаюсь, иногда нет. Когда ребенок орет, хочется самой заорать до хрипоты, но я этого не делаю, т.к. знаю, что это испугает его и умножит истерику на 100 (поняла я это, потому что один раз не выдержала и заорала при нем, еле успокоила потом и рыдала час от чувства вины). Иногда хочется сделать себе больно, чтобы выпустить пар (например, стукнуть сильно кулаком по столу, так что рука болит потом). Иногда были мысли как же все достало, что не хочу дальше этим заниматься, что конца и края этому нет (хотя ребенка безумно люблю и никогда не причиню ему вред). Да и знаю, что страшного тоже не совершу, я на 100% уверена, что условно не выйду в окно, даже если и промелькнет такая мысль. Я слишком люблю себя и жизнь. Раньше не было почти ни дня, чтобы я не плакала. Сейчас лучше, стало больше спокойных дней и дней, когда даже удается насладиться материнством. Кажется, будто меня эмоционально кидает - то день хорошо, то день такой, что мысль лишь бы пережить. И все равно будто бы стало лучше. Хотя объективно помощи стало не слишком больше: до этого помогала мама, сейчас стал помогать муж. Помогает немного фраза в голове о том, что нужно меньше себя жалеть, ничего сверхъестесственного не происходит, миллионы женщин проходили и проходят то же самое. А так меня все еще радует вкусная еда (хотя я ею и заедаю стресс иногда, я это осознаю, но сильно не поправилась пока), я все еще люблю фотографировать, я быстро засыпаю (нет бессонницы), я люблю общаться с подругами, хоть и очень дозированно. Но муж недавно потерял работу, и я боюсь снова опуститься в эмоциональное дно. Плюс скоро будут зубки, всякие регрессы сна и тд, как бы опять не впасть в отчаяние. Особенно когда кончится поддержка мамы - через месяц-другой мы уезжаем от родителей в свое жилье. Как вы считаете, нужна ли мне медикаментозная помощь? Как себе помогать морально и эмоционально, когда нервная система на пределе? Сейчас я стараюсь на пике эмоций уходить ненадолго от ребенка, умыться водой, попить, выпить валерианы, иногда выйти на минуту на свежий воздух и покурить. Музыка иногда сильно помогает.