Вопрос Какие витамины нужно пить на протяжении всей жизни девушкам и женщинам

Светлана Казак19 Августа

3.1

Эндокринолог

137 консультаций

Принятый ответ

Добрый день.
При сбалансированном разнообразном питании, как правило , человек может нуждаться только в приеме витамина Д в профилактических дозах 2000 МЕ. Также при невозможности употребления морепродуктов, рыбы жирных сортов возможен прием препаратов омеги -3 (до 2000 мг).
Прием препаратов кальция возможно рассмотреть людям , не потребляющим достаточное количество кальция с пищей (молочные продукты , кунжут и др.), оценить данный критерий можно с помощью калькулятора кальция в пище (норма для взрослого 1000-1500 мг).
Если питание однообразное , есть проблемы с усвоением (проблемы с желудочно-кишечным трактом, бариатрия в анамнезе и др.), имеются большие потребности (интенсивная физическая активность , периоды выздоровления после инфекций и др .), то прием витаминов лучше совершать после обследования - сдачи крови на витамины группы В, железо, ферритин, цинк, селен, витамин Д или согласно разработанным протоколам по ведению пациентов с дефицитными состояниями (бариатрические пациенты и др.).