Что вас беспокоит?
Беспокойство насчёт бешенства
Здравствуйте, позавчера я находился на рыбалке, на пруду и вокруг него была густая растительность высокая, был один просвет сквозь растительность где я и уселся, всё было нормально но когда я хотел уходить я услышал и заметил что что-то шелехнулось в маленьких кустах рядом со мной, я перепугался и отошёл от них, я решил проверить что там и ударил удочкой по ним несколько раз и от туда выскочила крыса, но не большая, мышь, и забежала в кусты рядом со мной. Но я забыл сказать что очень боюсь любых животный, главная причина - бешенство, боюсь контактировать с любыми существами. Итак, я перепугался и эта крыса забежала в кусты где начала смотреть за мной и не уходила, я топал ногами и бил по кустам, но она не уходила, потом я забрал вещи и ушёл от туда, а мышь вышла и начала грызть пакет который я случайно вытащил из воды, в пакете было что-то размокшее, возможно хлеб, всё было бы хорошо, но уже дома я обнаружил небольшую царапину на пальце ноги, я не понял откуда она взялась, и я боюсь не крыса ли меня царапнула, ведь я находился близко к кустам где была крыса, я конечно был в ботинках, но тревожность остаётся. И вообще я уже стал паранойиком, ведь постоянно после прогулки или другого выхода на улицу, в мою голову всегда вбивается мысль "не заразился ли я чем-нибуть?". И после этой мысли тревожность возрастает в сотни раз.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, Иван. По описанию здесь очень заметен тревожно-ипохондрический механизм: после обычной ситуации появляется мысль "а вдруг меня всё-таки поцарапали и я заразился", затем Вы начинаете искать следы на теле, прокручивать эпизод, проверять детали и тревога резко усиливается. Сам факт небольшой царапины после прогулки ещё не доказывает контакт с животным, тем более Вы были в обуви и укуса или явного контакта не заметили. Но вопрос риска бешенства относится к медицинской части - если есть реальное подозрение на укус, ослюнение повреждённой кожи или прямой контакт, лучше уточнить это в травмпункте или у инфекциониста, а не пытаться получить стопроцентную гарантию через бесконечные проверки. Психологически ключевая мысль у Вас звучит примерно так: "если я не могу полностью исключить заражение, значит опасность реальна". Из чего это следует? Возможность и вероятность - разные вещи. Пока Вы после каждого выхода ищете подтверждение болезни, мозг обучается считать улицу опасной. С таким страхом хорошо работает психолог в когнитивно-поведенческом или рационально-эмоционально-поведенческом подходе - через снижение проверок, работу с катастрофизацией и постепенное возвращение нормального контакта с внешним миром.
Здравствуйте!
Меня зовут Гречихина Александра Константиновна, я психолог-партнёр платформы «Спроси врача».
Иван, примите мою поддержку! Понимаю, что вы сейчас напуганы, и в такие моменты рациональные отключаются, к сожалению, так бывает.
В вашем рассказе больше данных за тревожно-фобическое расстройство.
Если бы бешенство передавалось таким способом, вероятно, человечество вымерло. Вы были в ботинках, это исключает контакт со слюной животного. И даже если на вашей коже есть повреждения, они никак не связаны с присутствием на берегу крысы.
В такой ситуации обычно рекомендуют обратиться к врачу-психиатру для исключения расстройства по тревожному типу, а в случае необходимости назначения фармпрепаратов. Также вы можете в рамках самопомощи начать чтение психологической литературы, например, Роберта Лихи «Свобода от тревоги».
Также после амбулаторного посещения врача-психиатра целесообразно начать психотерапию с психологом по методу когнитивно-поведенческой терапии для формирования новых паттернов поведения и снижения фоновой тревоги.
Буду признательна за обратную связь. При наличии дополнительных вопросов, пожалуйста, обращайтесь.
С уважением, Александра Константиновна.
Похожие вопросы по теме
- 10 Июня 20243 ответа
- 5 Ноября 20255 ответов
- 9 Июля 5 ответов
- 10 Июля 39 ответов