ОКР и как с ним бороться

Здравствуйте. Мне 19 лет и моя проблема в том, что мне довольно часто кажется что у меня грязные руки и я начинаю их постоянно мыть, даже если я не делаю ничего такого от чего они могут запачкаться. Процесс мытья рук может занимать много времени пока я их не намылю так что бы я успокоился от того что они точно чистые. Возможно из за этого я могу часто задерживаться в ванной пока я не успокоюсь и не буду убежден что я полностью помылся и чист. Так же у меня появляется ощущение того что предметы к которым я прикасаюсь или вещи которые я надеваю и трогаю, то они становятся грязными хоть это не так и мне становится от этого некомфортно. При таких моментах я могу чувствовать себя напряжённо долгое время иногда я просто об этом не думаю какое то время, но могу помнить о том что на мне грязные вещи и мне нужно их постирать. Есть момент о котором мне не удобно говорить, но это из темы моей проблемы. В общем во время процесса мочеиспускания бывает такое что капля или несколько капель могут попасть на ногу. В общем это вызывает у меня сильный дискомфорт от которого у меня появляется желание срочно переодеть штаны, но по скольку такой возможности нету в общественном месте, то я просто начинаю максимально стараться не прикасаться руками к ногам, что не всегда бывает удобно. Так же часто я влажной тряпкой начинаю протирать вещи которые мне будут нужны в ближайшее время. Например протираю куртку которую завтра надену изнутри и снаружи, сумку которую мне нужно будет взять и кросовки изнутри после того как я из помыл. После таких действий мне становится спокойно какое то время и я становлюсь уверен в том что на мне чистые вещи. Но этот процесс занимает много времени и по скольку мне часто приходится так делать то меня это раздражает, но поступить иначе я не могу. Посмотрев в интернете на симптомы я понял что это обсессивно-компульсивное расстройство которое продолжается у меня уже больше чем пол года. Начиналось оно с протирания своих вещей тряпкой, а сейчас мне становится тревожно и максимально не комфортно от ощущения грязи на себе. Думаю может вы сможете как то помочь и дать какие то советы как можно это перебороть потому что в ближайшее время у меня нету возможности обратится к специалисту, а ещё боюсь что после того как мне выпишут лекарства (В интернете писали что обычно выписывают антидепресанты), то мне могут отказать из за этого на шоферской мед комиссии. Помогите пожалуйста