Что вас беспокоит?
Тяжесть в ногах
Всем добрый вечер! На протяжении года, замечаю за собой, что стоит наклониться и поднять что-нибудь, чаще приходиться поднимать кошку, обратно при подъеме чувство: как-будто забились ноги и такая тяжесть не приятная в ногах, которая отдает в поясницу, этот спазм происходит на протяжении минуты и постепенно проходит. В последнее время стало настораживать это, что это может быть и с чем связано
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
Мышечный спазм - это одна из самых частых причин такой иррадиации (отдачи) боли. Например, при грыже или протрузии диска, стенозе позвоночного канала или ишиасе (поражении седалищного нерва) подъём из наклона создаёт резкое натяжение нервных корешков. Мозг считывает это как спазм и тяжесть в ноге. Сам подъём кошки - это рывковое усилие, которое запускает этот механизм.
Здравствуйте, Анна, то есть вариант со спазмом в мышцах ещё может быть вариантом нормы?
Не всегда
Скажите , пожалуйста, были раньше такие симптомы ?
Елизавета, здравствуйте
По описанию, в 21 год при отсутствии других симптомов наиболее вероятна не сосудистая проблема, а перегрузка мышц поясницы и ног на фоне неудобного наклона и последующего подъёма. При наклоне, мышцы поясницы и ног сначала находятся в растянутом и напряжённом состоянии, а при разгибании резко увеличивается нагрузка.
В ответ может возникать кратковременный защитный спазм: мышцы хуже расслабляются, появляется ощущение «забитости», тяжести и дискомфорта, которое может отдавать в поясницу, а затем постепенно проходит примерно за минуту.
Реже такое бывает при раздражении нервных корешков в пояснице, например при проблемах с межпозвонковыми дисками, но обычно тогда присутствуют стреляющая боль, онемение, покалывание или слабость в одной ноге. Сосудистые причины в вашем возрасте при такой картине значительно менее вероятны, особенно если симптомы возникают именно при наклоне и подъёме.
В подобном случае обычно рекомендуется на 2-3 недели уменьшить подъёмы из наклона, приседать перед тем, как взять кошку, и держать её ближе к телу. Полезны спокойная ходьба и мягкие упражнения на мышцы ягодиц, живота и спины, без боли. Обезболивающие препараты при такой кратковременной симптоматике обычно не нужны.
Насторожиться стоит, если появятся постоянная или нарастающая боль, выраженная слабость ноги, онемение в промежности, нарушение мочеиспускания или боль начнёт возникать уже без нагрузки.
Будьте здоровы ❤️🙏🏻
Добрый вечер, Юлия! Иногда, но не всегда, после таких наклонов, может из-за того что резко встаю, далее небольшая слабость в ногах. У меня ещё работа связана с авиацией) После рейсов тоже иногда побаливают, но забиваются мышцы именно при наклонах
Елизавета ,поняла вас
Тогда картина ещё больше похожа на сочетание мышечного перенапряжения и кратковременной реакции на резкое выпрямление.
При резком подъёме после наклона может на несколько секунд снижаться давление, из-за чего появляется слабость или «ватность» в ногах, а после рейсов длительное сидение дополнительно перегружает мышцы поясницы и ног.
В подобном случае обычно рекомендуется вставать из наклона постепенно, к примеру поднимать кошку через присед, а после рейсов немного пройтись и размять ноги.
Если слабость проходит быстро и не сопровождается онемением, покалыванием или потерей силы в одной ноге, это выглядит скорее как функциональная реакция, чем как заболевание позвоночника или сосудов.
И опасности не представляет🙏🏻
Елизавета, здравствуйте!
Описанные симптомы с высокой долей вероятности указывают на проблемы в пояснично-крестцовом отделе позвоночника.
В момент наклона и последующего подъема происходит биомеханическое сдавление нервных корешков или сильное перенапряжение глубоких мышц спины. Это классическая картина так называемого вертеброгенного синдрома.
В таких случаях запрещено наклоняться колесом.
Сделать МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника, далее с результатами очнл проконсультироваться с неврологом.
Здравствуйте!
Наклон вперед , как правило, увеличивает нагрузку на поясничный отдел . Если мышцы поясницы немножко слабые , уставшие , то они могут сокращаться подобным образом , чтобы защитить позвоночник от перегрузки
Также при наклоне натягивается седалищный нерв , что идет от поясницы через всю ногу до стопы . Если в пояснично-крестцовом сегменте есть мышечный спазм , нерв не может свободно скользить и натяжение воспринимается тяжестью, забитостью
Для снятия воспаления могут рекомендовать Ибупрофен по 400 мг 2-3 раза коротким курсом
Также могут обсуждаться препараты магния для расслабления мышц . Хорошей биодоступностью обладают магния цитрат ( Magnesium Citrate от Solgar по 2 таблетки на ночь), магния глицинат ( Доппельгерц Актив Магния хелат по 2 капсулы в день во время еды / Magnesium Glycinate по капсуле три раза в день )
В подобных случаях обычно рекомендуют поднимать предметы не за счет сгибания в пояснице на прямых ногах , а за счет сгибания в коленных и тазобедренных суставах , то есть как бы присаживаясь с ровной спиной
Также могут рекомендовать подключить физическую активность, растяжку мышц задней поверхности бедра , также упражнения , как кошка-собака, ягодичный мостик 🙌
Здравствуйте.
По описанию больше похоже не на заболевание сосудов ног, а на проблему со стороны пояснично-крестцового отдела позвоночника и мышц поясницы
Характерно, что неприятное ощущение появляется именно после наклона и подъёма с нагрузкой, одновременно возникает тяжесть или забитость обеих ног и отдаёт в поясницу, а затем примерно за минуту проходит. Такое бывает при выраженном мышечном спазме, перегрузке поясницы, и при раздражении нервных корешков.
В 21 год выраженный атеросклероз сосудов ног или хроническая венозная недостаточность как причина подобных кратковременных приступов маловероятны, особенно если нет постоянных отёков, изменения цвета ног и боли при ходьбе.
В подобной ситуации врачи обычно рекомендуют:
Очный осмотр невролога
Если симптомы сохраняются уже около года, повторяются регулярно или при осмотре выявляются неврологические изменения, может быть рекомендовано МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника.
Похожие вопросы по теме
- 8 часов назад4 ответа
- 8 часов назад20 ответов
- 8 часов назад4 ответа
- 8 часов назад4 ответа
- 8 часов назад1 ответ
- 8 часов назад7 ответов
- 8 часов назад3 ответа
- 8 часов назад2 ответа
- 8 часов назад7 ответов
- 8 часов назад5 ответов