Может ли лечебная гимнастика помочь при остеохондрозе и симптомах простатита?

ДмитрийВчера в 13:43

Клиент

Здраствуйте.Все анализы в норме,кровь,моча.По узи тоже и с почками и с пузырём.

Вот ренген и вот описания упражнений


На рентгенограммах ПКОП в боковой и прямой проекциях данных за свежие костно-травматические и деструктивные изменения не выявлено.
Физиологический лордоз сохранён, левосторонний сколиоз 1 степени, уклон девиации 3°. Высота тел позвонков сохранена, замыкательные пластины плотные, минимальные остеофиты по передним и задним поверхностям.
Высота межпозвонковых дисков не снижена.

Заключение:
Левосторонний сколиоз 1 степени ПКОП, начальные дегенеративно-дистрофические изменения по типу остеохондроза.

Упражнения


1. Кисти сцепить в кулаки, стопы потянуть на себя.

2. Круговые движения стопами в голеностопных суставах: сначала в одну сторону, затем в другую.

3. Круговые движения кистями в лучезапястных каналах: сначала в одну сторону, затем в другую.

Поочерёдно сгибать ноги в коленях и подтягивать их к животу.

Ноги согнуты в коленях, стопы стоят на полу, руки лежат вдоль тела. Поднять таз вверх, напрячь ягодицы, затем опустить таз.
Ягодичный мостик.

Колени подтянуты к животу и согнуты под углом 90 градусов. Поочерёдно отрывать одну стопу от пола, затем другую.

Ноги выпрямить, стопы потянуть на себя. Руки сцепить в замок, поднять вверх за голову и опустить обратно.

Круговые движения руками перед собой: сначала в одну сторону, затем в другую.

Встать на четвереньки. Вытянуть правую руку и левую ногу, затем левую руку и правую ногу. Потом поменять руку и ногу. Выполнить 2–3 раза.
Упражнение «птица-собака».

Опустить таз на пятки и растянуться .


Лечь на спину, ноги согнуть в коленях. Правое колено отвести в сторону, левое колено подтянуть к животу. (пяткой прижаться к колену которое в стороне )Задержаться на 3–5 дыхательных циклов. Затем выполнить то же самое с другой ногой.

Поясницу прижать к полу и развести колени в стороны.

Сесть на пол, ноги развести в стороны, колени прижать к полу. Задержаться на 3–5 дыхательных циклов. Наклониться вперёд 3–5 раз. Дышать правильно: вдох через нос, выдох через рот.