Грыжа поясничного отдела
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, можно ли заниматься на мини степпере при грыже поясничного отдела?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте
При грыже поясничного отдела заниматься на мини степпере можно, если нет выраженной боли и симптомов сдавления нервных корешков. Однако нагрузка с повторными шагами и поворотами корпуса может усиливать боль в пояснице. Начните с 5–10 минут в спокойном темпе, держите спину ровно, не делайте резких движений. Если боль начинает отдавать в ногу, появляется онемение или усиливается боль в пояснице, тренировку нужно прекратить. При обострении лучше временно заменить степпер ходьбой по ровной поверхности
Спасибо огромное!
Пожалуйста
Похожие вопросы по теме
- 2 часа назад8 ответов
- 2 часа назад6 ответов
- 2 часа назад4 ответа
- 2 часа назад4 ответа
- 2 часа назад6 ответов
- 3 часа назад8 ответов
- 3 часа назад8 ответов
- 4 часа назад5 ответов
- 4 часа назад12 ответов
- 5 часов назад17 ответов