Боязнь рвоты

Алина Котулева26 Октября

5.0

Психолог, Сексолог, Логопед

17 866 консультаций

Принятый ответ

Светлана , здравствуйте! Эметофобия - частое явление. И чаще всего встречается как изолированная фобия.
Скажите , какие мысли вызывает у вас вид рвоты?
Постоянное ожидание , проверки на признаки только еще сильнее будет заставлять переживать вокруг этой фобии. Есть ли фоновая тревога ? Бессонница ?
Попробуйте прописать себе план , как сос аптечку. Чтобы мозгу дать четкую команду - положить ребёнка набок во время рвоты , например. Протереть ребёнку рот и другие понятные действия, которые выполняются в таких ситуациях. Это важно делать постепенно , только так мы поможем психике выйти из замкнутого круга

Марина Воронина26 Октября

3.2

Психолог, Сексолог

520 консультаций

Принятый ответ

Светлана, здравствуйте! Ваше состояние называется эметофобия. При таком страхе человек пугается не только самой рвоты, но и ожидания, что это может произойти, поэтому вы постоянно находитесь настороже. И когда вашего ребёнка тошнит, тревога настолько сильна, что включается желание убежать. Это не означает, что вы не любите сынишку или чтт вы плохая мама. Но раз страх мешает заботиться о нём и заставляет постоянно ждать беды, с ним действительно стоит поработать.

Я бы вам очень рекомендовала обратиться к психологу, работающему в подходе КПТ с фобиями и тревогой.
Постепенно, без насилия над собой, можно научиться выдерживать тревогу и перестать избегать пугающих ситуаций.
А сейчас пока постарайтесь не ругать себя за реакции. Это состояние довольно легко корректируется в психотерапии. Настраивайтесь на то, что вам не придётся всю жизнь жить в ожидании, что ребёнка может стошнить. Просто надо заняться этой проблемой и разобраться с ней.
Желаю вам удачи!

Кристина Аникеева26 Октября

5.0

Психолог, Логопед

3 374 консультации

Принятый ответ

Светлана, здравствуйте!
Эметофобия, это специфическая фобия, при которой паника возникает не только при реальной рвоте, но и при мысли о ней, и она усиливается из-за чувства вины (я должна быть рядом), что создает замкнутый тревоги. Это может быть симптомом тревожного расстройства, которое эффективно поддается лечению.
В данной ситуации вам поможет псизотерапевт/психолог, который работает в кпт-подходе. Также врач (психотерапевт) может порекомендовать ыармподдержку, которая снизит фоновую тревогу и поможет вам оставаться рядом с маоышомв такие моменты.
И обязательно, Светлана, проговорите с супругом план действий на случай болезни малвша (заранее распределенные роли снимут панику). Самостоятельно тренируцте навыки саморегуляции (дыхательнве упражнения,заземление) именно в спокойные моменты, чтобы они срабатывали в тревожные.

Дарина Нечепуренко26 Октября

3.6

Психолог

1 856 консультаций

Принятый ответ

Здравствуйте. Боязнь рвоты называется эметофобия. Скорее всего, когда то в прошлом, возможно в детстве, у вас был неприятный инцидент связанный с этим. В данной ситуии можно попробовать следующее: распишите на бумаге четкий план действий, если вдруг это случится с ребенком. Алгоритм снижает страх. Вы будете знать, что делать. В момент страха: дыхание по типу квадрата 6-8 раз.
Хорошая техника это экспозиция. Вы должны приучить себя сами к виду на этот процесс. Можно начать с картинок в интернете, пусть это будет пару секунд, каждый день увеличивайте время, потом включайте видео, и тоже постепенно приучайте себя. Если самостоятельно справиться не получится, можно поработать со специалистом.

Юлия Харитонова26 Октября

4.0

Психолог

1 121 консультация

Принятый ответ

Светлана, здравствуйте!
Ваш страх не означает, что вы плохая мать. Это физиологическая реакция нервной системы, с которой можно и нужно работать. То, что вы осознаете проблемууже огромный шаг.
Ваш страх поддерживают две мысли: Рвота это невыносимо и опасно и Я должна полностью это контролировать.
Самым эффективным решением будет обращение к психологу, работающему в методах когнитивно-поведенческой терапии или ДПДГ. Специалист поможет проработать корень страха (часто он тянется из детства) и научить мозг не реагировать на триггеры паникой. Это позволит вам наконец выдохнуть и просто быть мамой для своего сына.
А пока попробуйте технику из КПТ.
В безопасное время (когда все здоровы) попробуйте вызвать у себя легкую тошноту безопасным способом (например, выпить стакан теплой воды и наклониться). Посидите с этим ощущением 30 сек. Ваша цель-доказать мозгу,что само ощущение тошноты не убивает, оно просто неприятно. Когда вы перестанете бояться собственного рефлекса, чужой перестанет вызывать такой ужас.

Роза Занозина27 Октября

5.0

Психолог

5 061 консультация

Светлана, здравствуйте!
Действительно, страх рвоты, а если смотреть глубинно, то страх оказаться беспомощной, страх невозможности помочь, не справиться, растеряться, возможно, чувство брезгливости (необязательно) и если в целом, то катастрофизация происходящего, это очень неприятное чувство, оно в моменте может либо ввести в ступор или наоборот, обратить в бегство, чтобы не видеть, не слышать. Это проявления тревожности, тревожной организации личности.
Консультация врача - психотерапевта и работа с тревожностью, если вы замечаете за собой фоновый, повседневный уровень напряжения, беспокойства и тревоги по разным поводам, которые , если разобраться, нейтральные и не представляют угрозы, была бы уместной.
Что вам можно попробовать в качестве самотерапии?
Метод имажинации из когнитивно-поведенческой терапии. Суть в том, чтобы переписать сценарий ситуации со рвотой, когнитивная репетиция, так это еще называется.
Имажинация позволяет прорепетировать успешное поведение и благоприятный исход, тренируя стойкость к страху.
Выполняется упражнение в спокойном состоянии, когда нет никаких предпосылок для страха, все здоровы.

1. Закройте глаза, представьте ситуацию, но на минимальной интенсивности, как будто далеко за стеной, как будто через экран, как кино.
2. Представьте себя действующей: вы подаете тазик или помогаете дойти, донести малыша до ванной, видите, как облегчается малыш, вытираете рот, говорите -всё хорошо.
3. Прокрутите сцену до конца: ребенок успокоился, он жив, вы живы, всё закончилось.
4. Повторите 5-10 раз, постепенно делая образ чуть ярче.
Мозг постепенно привыкает, что сцена имеет финал, а вы в ней компетентны, вы смогли и страх беспомощности потихоньку уходит.
Также посмотрите книгу Спрингера "Большая книга экспозиций", в ней есть раздел о работе с изолированной фобией рвоты.
Светлана, о консультации врача, психотерапевта, о возможной повышенной тревожности и работе с ней подумайте, пожалуйста.

Анастасия Хожаева27 Октября

4.5

Психолог

2 183 консультации

Здравствуйте. Вы описываете изолированную фобию которая существенно мешает вам благополучно функционировать. Вы стыдите себя за то, что в гипотетических ситуациях где ребенку плохо вы не хотите и боитесь присутствовать. На самом деле это ничего не говорит о вас как о матери. Тем более как о плохой матери. Вы любите своего ребёнка, но у вас есть страх, который блокирует некоторые действия с вашей стороны.
На самом деле рвота это древний инстинкт освобождения от чего-то опасного/вредного. И наши предки видя как кого-то рвет убегали и отстранялись, потому что рвота сигнализировала что тот человек заразен и опасен и чтобы выжить нужно уйти от него. К счастью сейчас медицина на высоком уровне и чужая и своя рвота не представляет жизнеугрожающей опасности. Однако мозг развивает медленнее чем общество достигает новых ступеней. У некоторых людей немного иначе мозг формирует и передает сигналы об опасности. Вероятно ваш случай похож. Чтобы снизить или убрать это состояние рекомендуют очно посетить врача психиатра-психотерапевта и подобрать препарат (сиозс или иной препарат предложенный врачом).

Наталья Пылаева27 Октября

5.0

Психолог

13 524 консультации

Добрый день, Светлана!

Понимаю ваши переживания. Были моменты, когда сильно на вас повлияло это и теперь возникла боязнь. Помните, что это всего лишь мысли, не более - повторяйте себе это. Важно переключить своё внимание в этот момент: Можно умыть лицо, подышать свежим воздухом, посчитать одинаковые машины за окном. Выполнить технику "Заземление", релаксации, дыхательные техники (Дыхание по квадрату). В течении дня можно выполнять релаксации, медитации с дыханием, дыхание по квадрату. Соблюдайте гигиену сна, режим дня. Больше заботы о себе.

Отслеживайте свои страхи. Определите, что конкретно вы боитесь и скажите себе: "Я боюсь...". Далее проанализируйте, какие страхи реальные, а какие надуманные. Напишите страхи, которые у вас возникают (заведите дневник) и распределите, какие страхи реальные, а какие надуманные.

Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?

Можно прочитать книгу Роберт Лихи "Свобода от тревоги", в книге есть практические рекомендации.

Также обратитесь к психологу или к психотерапевту, ДПДГ.