Главная
Вопросы
Консультация гастроэнтеролога
Вопрос №4617375

Грыжа пищевода

Здравствуйте Подскажите пожалуйста у меня грыжа пищевода второй степени или не знаю как это точно называется Начала ходить в зал и вообще про эту грыжу забыла Подскажите пожалуйста что можно делать а что нельзя Я занималась с тренером силовыми Сегодня пресс качала и наклонилась в гантелями

30 лет
26 Октября ·Просмотров: 30·Автор вопроса

Задайте свой вопрос

Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации гастроэнтеролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут

Принятый ответ

Здравствуйте!

При грыже пищеводного отверстия диафрагмы заниматься в зале обычно можно, полностью отказываться от силовых тренировок не нужно. Но нагрузку подбирают индивидуально с тренером.

Упражнения, при которых приходится сильно напрягать мышцы живота и задерживать дыхание повышают внутрибрюшное давление и могут вызывать симптомы рефлюкса (изжогу, отрыжку и дискомфорт). Наклоны с гантелями желательно временно ограничить, если они провоцируют симптомы. Если сегодня вы выполнили такие упражнения, но никаких неприятных ощущений нет, переживать не стоит (этот эпизод не означает, что грыжа увеличилась или вы себе навредили).

Что обычно допускают в зале:
~ Ходьба на дорожке, умеренные кардионагрузки.
~ Упражнения на руки, плечи и ноги с небольшим или умеренным весом, если они не вызывают симптомов.
~ Упражнения с контролируемым дыханием, без задержки дыхания и натуживания.
~ Постепенное увеличение нагрузки под контролем тренера.

С чем рекомендуют быть осторожнее:
~ Скручивания, подъемы корпуса и ног на пресс.
~ Тяжелые приседания, становая тяга, жимы с большими весами.
~ Упражнения, при которых приходится сильно напрягаться или задерживать дыхание.
~ Глубокие наклоны с весом, особенно вскоре после еды.

- отвечает СпросиВрача –
Автор вопроса
Клиент

Подскажите пожалуйста а от чего грыжа может ещё вырасти ?

Увеличению грыжи могут способствовать избыточный вес, возрастное ослабление тканей и связок, хронические запоры с натуживанием, длительный кашель и регулярное значительное повышение внутрибрюшного давления, например при подъеме очень тяжелых весов с задержкой дыхания.

- отвечает СпросиВрача –
Автор вопроса
Клиент

Тяжёлые веса я не буду конечно тягать
А пресс модно качать ?
Были наклоны с гантелями по 7 кг
Но в животе ничего не чувствую только в пояснице

При грыже пищеводного отверстия диафрагмы упражнения на пресс лучше подбирать осторожно так, как скручивания и подъемы ног могут повышать внутрибрюшное давление, поэтому начинают с облегченных вариантов без натуживания и задержки дыхания.

Принятый ответ

Здравствуйте.
при грыжах пищеводного отверстия диафрагмы рекомендуют соблюдать антирефлюксный режим, чтобы профилактировать забросы в пищевод.
также рекомендуют исключать повышения внутрибрюшного давления.

рекомендуют
не есть за 2-3 часа до сна,
не носить тугие пояса,
не переедать,
снизить массу тела, если есть избыток,
если есть ночью забросы из желудка в пищевод, то рекомендуют спать с поднятым головным концом кровати не менее, чем на 15 см или клиновидная подушка.
Избегать глубоких наклонов, длительного пребывания в согнутом положении,
Бросить курение, если курите.
Питание регулярное 5-6 раз в день небольшими порциями

также рекомендуют исключить ситуации, которые приводят к выраженному повышению внутрибрюшного давления (подъем тяжестей, подтягивания, отжимания,качание пресса).
Разрешено заниматься плаванием, бег, велотренажер, легкая физическая нагрузка.
Избегать силовых упражнений с наклоном тела и лежа на животе.

Принятый ответ

Здравствуйте
Скорее всего, вы имеете ввиду, грыжу пищеводного отверстия.
Если есть обследования, по которым ее установили, прикрепите пожалуйста.
Вообще при грыже можно не убирать спорт полностью, но есть некие ограничения.
Можно делать:
-велосипед, ходьба, плавание в хорошем темпе
-упражнения на руки,ноги, плечи с умеренным весом
Желательно избегать:
-классические упражнения на пресс
-наклоны с весом
-планка с сильным напряжением в животе
-подъем обеих ног лежа
-Упражнения, где нужно поднимать большие веса.
Будьте здоровы

Принятый ответ

Здравствуйте!

В целом, занятия в спортзале не противопоказаны в таких случаях, но упражнения разрешены не все.

При грыжах запрещают прямую нагрузку на мышцы брюшного пресса, глубокие наклоны вперед, упражнения с натуживанием и со значительными весами.

Разрешают использовать кардионагрузки, упражнения в вертикальном положении, также все упражнения должны выполняться строго на выдохе. Задерживать дыхание нельзя.

Принятый ответ

Здравствуйте!

При грыже пищеводного отверстия диафрагмы ( особенно скользящей, наиболее частой ) ключевой риск связан не с повреждением самой грыжи, а с повышением внутрибрюшного давления, которое провоцирует заброс кислоты и усиление рефлюкса.
Поэтому упражнения с натуживанием, задержкой дыхания и выраженным напряжением пресса ( скручивания, подъёмы ног лёжа, тяжёлые наклоны с отягощением ) могут Быть проблематичны, тогда как силовые тренировки с адекватным дыханием и без работы на пределе - вполне возможны, но требуют индивидуальной оценки по выраженности симптомов( в ароцессе) и размеру грыжи .

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.