Нервное истощения
Здравствуйте. Был у психотерапевта поставил диагноз нервное истощение. 28 неделя восстановления уже на много лучше но еще не полностью. После тренировок 2 дня подряд если чуть не досплю все равно случается гипервентеляция чувство нехватки кислорода. Подскажите это от недостаточности ресурса нервной системы и когда придет в норму если уже идет 28 неделя. До этого много было симптомов тревожность, ком в горле, тяжесть дыхания, контроль дыхания, гиперветеляция , пульсация. Сейчас только редко бывает гипервентеляция, тревожность редкая и слабая стала.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психиатра за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Дмитрий динамика у вас хорошая, а редкие эпизоды гипервентиляции после тренировок подряд и недосыпа скорее не про "истощение", а про привычку тела так реагировать на нагрузку и усталость, они обычно уходят постепенно, без четкого срока, просто становятся все реже и слабее. Из моей практики помогает чередовать тренировки с днями отдыха, высыпаться и не следить за дыханием, а при эпизоде делать спокойный короткий вдох и долгий выдох, тогда через несколько минут все выравнивается.
Похожие вопросы по теме
- 1 Ноября 5 ответов
- 26 Июля 8 ответов
- 18 Июня 11 ответов
- 17 Июня 12 ответов
- 6 Мая 8 ответов
- 30 Марта 10 ответов
- 5 Декабря 202524 ответа
- 11 Апреля 20258 ответов
- 1 Декабря 202425 ответов
- 18 Марта 202415 ответов