Запрограммировали на депрессию

Алина Котулева1 час назад

5.0

Психолог, Сексолог, Логопед

17 898 консультаций

Людмила, здравствуйте! Понимаю ваши чувства! Конечно, такие слова могут пугать, и вы правы - это просто программирование и запугивание. Нет ни единого доказательства, что предсказать будущее / увидеть его или что есть такие люди, которых бы доказала наука - нет! Это и должен быть главный ориентир в жизни людей. Есть мы, есть те условия в жизни, которые мы не контролируем , но это не судьба, не карма и тд.

Попробуйте не пытаться постоянно сравнивать свою жизнь с этими предсказаниями - это будет постоянно вас держать в напряжение. Делайте фокус на настоящем и что вы можете в нем менять , делать лучше. Дневник - хорошая вещь. Пишите эти мысли и пытайтесь оспорить их и найти альтернативу , можно делать через книгу «КПТ для чайников», она есть в открытом доступе. Ищите опору в себе и в близких, в приятной для вас деятельности.

Марина Воронина56 минут назад

3.2

Психолог, Сексолог

530 консультаций

Людмила, здравствуйте
То предсказание не имеет никакой доказательной силы, будте уверены.
Экстрасенс не могла знать, как сложится ваша жизнь и когда она закончится. Сейчас вы невольно связываете реальные трудности со словами, которые когда-то вас напугали. Но совпадение отдельных событий не делает предсказание правдой!
Идея с дневником хорошая: записывайте не только приятные события, но и то ,с чем вы справились, что принесло облегчение, что получилось. Когда появляется мысль о пророчестве, попробуйте спрашивать себя: «Какие у меня есть реальные доказательства, что это правда??»
Это вполне можно прорабатывать самостоятельно с помощью техник КПТ. И пожалуйста, продолжайте наблюдаться у психиатра: если антидепрессанты не помогают, важно обсудить это с врачом и подкорректировать лечение. Вы не обязаны верить в чужие страшные слова и жить в ожидании их исполнения.
Удачи вам, все обязательно будет хорошо

Дарина Нечепуренко40 минут назад

3.6

Психолог

1 874 консультации

Здравствуйте. Очень часто ложные внушаемые пророчества запускают механизм страха в голове. Нет каких то доказанных фактов, что люди, короче выдают себя за экстрасенсов, являются такими. Когда случился несчастный случай, мозг вспомнил о словах той женщины, в стрессе психика связала все это в один клубок. Завести дневник в целом хорошая идея. Можно записывать хорошие моменты, произошедшие за день, также можно записывать маленькие цели, достигать их, хвалить себя за это. Также можно разделить страницу на две колонки, в первой колонке слова той женщины, негативные мысли, во второй - объективные факты против этих мыслей и слов. Можно выполнить также технику письма: запишите на листе все то, что вам сказала та женщина, внизу как итог напишите, что вы опровергаете ее слова, что эти слова не имеют никакого подтверждения,а если что то и сбылось, это лишь совпадение обстоятельств. Письмо сожгите или порвите. Вы написали "есть ради кого и чего жить". Держите эту мысль в голове чаще, выписывайте ее ярким цветом в вашем дневнике.

Артур Ткачев36 минут назад

5.0

Психолог

3 616 консультаций

Добрый день. Наверно вы слишком много значения придаёте словам случайного человека. Я уверен что любое предсказание это не факт а всего лишь вероятность которую люди сами себе создают. Вы уже знаете одну ошибку этой женщины и это важный аргумент. Заведите дневник и записывайте туда не только хорошее но и моменты когда вы сами справились с трудностями!Это покажет вашу реальную силу🙏. Попробуйте технику остановки мысли когда вспоминаете пророчество говорите себе это её фантазия а не моя жизнь.
Работа и уход за собой это уже мощная опора. Подумайте о том что качество жизни снизилось из-за случая а не из-за предсказания!!! Ваша задача вернуть себе ощущение контроля через маленькие ежедневные действия. Не боритесь с мыслями а просто замечайте их и переключайтесь🙏

Кристина Альварес34 минуты назад

4.0

Психолог, Сексолог, Логопед

9 072 консультации

Добрый день… Знаете, мне кажется, вы попали в ловушку собственного ума, который сейчас ищет подтверждения страшному сценарию. Это свойство психики после травмы или болезни… Она цепляется за любые совпадения ((
Та женщина дала вам установку, а вы сейчас сами её подкармливаете своим вниманием, понимаете??
Попробуйте обесценить её фигуру… Не как человека, а как источник информации. Она не пророк, а обычная тётка, которая зарабатывает на доверчивых людях(!! Вы уже нашли одну ошибку в её словах, значит и остальное может быть таким же пустым звуком!!!!!
Заведите привычку при возникновении дурной мысли сразу переключаться на физическое действие..Например, умыться холодной водой или сделать 10 приседаний… Это звучит просто, но работает. Ваша задача сейчас не убеждать себя в совпадении, а снизить значимость этого предсказания. Когда мысль теряет эмоциональный заряд, она перестаёт быть пугалом.
Возьмите лист и выпишите всё, что у вас есть хорошего сейчас. Работа, близкие, желание жить. Это ваша реальность, а не чьи-то слова!!!!Подумайте о том, что вы сами выбираете во что верить.
И ещё… Жизнь после несчастного случая это не приговор, а новая точка отсчёта. Не позволяйте чужой глупости отнимать у вас то, что вам дорого!!

Светлана Алексеева18 минут назад

5.0

Психолог

665 консультаций

Здравствуйте, Людмила.
К сожалению, то, что сказала эта женщина, оказалось пугающим для вас, а то, что вызывает сильные эмоции, может надолго застревать в памяти и влиять на наше настроение. Но то, что после несчастного случая вам стало тяжелее, не подтверждает ее предсказание, это объясняется реальным ухудшением самочувствия. И уверенный тон экстрасенса не делает её слова правдивыми. Уверенность не равняется знаниям и по сути нет никаких оснований считать, что она могла надёжно предсказать ваше будущее.
Вам не обязательно заставлять себя принять какое-то окончательное решение по поводу её слов,а также каждый раз доказывать себе, что её предсказание ошибочно. Когда пугающая мысль возвращается, можно попробовать назвать её: Это страшное предсказание - всего лишь мысль, которую я услышала, а не реальный факт о будущем. Затем спросить себя: Что мне сейчас нужно для улучшения моего самочувствия и что поможет мне справиться сейчас? Есть эфемерное предсказание, а есть ваше желание жить и ваша реальная способность осознавать свои мысли и принимать решения, которые могут пойти вам на благо. Сконцентрируйтесь на этих решениях.
Идея с дневником может быть полезной - вы можете записывать, что хорошего произошло, а также делать заметки о том, что хоть немного помогло, что было важным для вас и чего вам хочется. И не нужно непременно требовать от себя радости каждый день.
Раз антидепрессанты не принесли облегчения, пожалуйста, обсудите это с назначившим их врачом. Не меняйте дозу и не отменяйте препарат самостоятельно. Стоит также отдельно обсудить последствия несчастного случая и то, какая помощь может облегчить ваше самочувствие.